Zdravlje

Trčanjem protiv starenja


Trčanjem možete izgraditi jake kosti i mišiće, a redovnim odlascima na lagane trke mogli biste usporiti i znakove starenja.

Naučnici s Univerziteta Lajpcig u Njemačkoj objavili su istraživanje u kojem su opisali kako različiti oblici vježbanja utiču na ljudsko tijelo, upoređujući efekte izdržljivosti, takozvanog HIIT treninga i treninga otpora.

Tokom šest mjeseci tim je proučavao 266 zdravih dobrovoljaca koji su učestvovali u tri treninga sedmično. Trening izdržljivosti je uključivao trčanje na duge staze, HIIT trening sastojao se od zagrijavanja nakon kojeg su slijedili intervali trčanja, a trening otpora uključivao je razne vježbe.

– Naše je glavno otkriće da je u grupama koje su trenirale trening izdržljivosti i HIIT trening bila povećana aktivnost telomeraze, enzima važnog za starenje stanica, sposobnost regeneracije i zdravo starenje – rekao je profesor Urlik Lauds.

– Zanimljivo je da trening otpora nije imao ove efekte – zaključio je Lauds.

Avaz.ba

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Vraćanje govora moguće uz tehnologiju?

SA

Majkama jednom godišnje potreban odmor bez djece

DB

Savladajte hroničan umor uz nekoliko “trikova”

DM

Simptomi dijabetesa koje ne treba ignorisati

SA

Jagode regulišu šećer i pritisak

SA

Dokazano: Sviranje povećava inteligenciju

OT

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više