Zdravlje

Trčanjem protiv starenja


Trčanjem možete izgraditi jake kosti i mišiće, a redovnim odlascima na lagane trke mogli biste usporiti i znakove starenja.

Naučnici s Univerziteta Lajpcig u Njemačkoj objavili su istraživanje u kojem su opisali kako različiti oblici vježbanja utiču na ljudsko tijelo, upoređujući efekte izdržljivosti, takozvanog HIIT treninga i treninga otpora.

Tokom šest mjeseci tim je proučavao 266 zdravih dobrovoljaca koji su učestvovali u tri treninga sedmično. Trening izdržljivosti je uključivao trčanje na duge staze, HIIT trening sastojao se od zagrijavanja nakon kojeg su slijedili intervali trčanja, a trening otpora uključivao je razne vježbe.

– Naše je glavno otkriće da je u grupama koje su trenirale trening izdržljivosti i HIIT trening bila povećana aktivnost telomeraze, enzima važnog za starenje stanica, sposobnost regeneracije i zdravo starenje – rekao je profesor Urlik Lauds.

– Zanimljivo je da trening otpora nije imao ove efekte – zaključio je Lauds.

Avaz.ba

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Znate li koji obrok je ključan za zdravlje djeteta?

DM

Novi test urina može da otkrije rak gušterače u ranoj fazi

DM

Loše navike koje utiču na kožu i čine da izgledate starije

DM

Nove kapi liječe bolest suvih očiju

OT

Kubanska medicina: Liječenje je za sve besplatno, a postižu čuda!

DB

Dan borbe protiv artritisa u Banjaluci: Besplatni pregledi na UKC

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više