Zdravlje

Znate li koji je najefikasniji lijek za stres?


Kada plivamo, angažujemo sve grupe mišića, ubrzavamo disanje i rad srca, podstičemo cirkulaciju, a sve to utiče na bolji rad mozga, samim tim i na raspoloženje.

Svaka fizička aktivnost, kao što je poznato, pomaže očuvanju i mentalnog zdravlja, a ukoliko ste pod velikim stresom ili u depresiji, najjednostavniji način da podstaknete lučenje hormona sreće jeste da zaplivate.

Najnovija studija urađena u Velikoj Britaniji, pokazala je da plivanje od 30 do 60 minuta dnevno može da značajno smanji simptome depresije.

Utvrđeno je da se redovni plivači, ne samo opuštaju tokom boravka u vodi, već je veliki broj njih rekao i da im ova aktivnost pomaže da se lakše nose sa problemima u svakodnevnom životu i da ih brže rješavaju.

Ono što plivanje izdvaja od drugih fizičkih aktivnosti je i skoro nepostojeća mogućnost povreda, tako da možemo biti bezbrižni kada kročimo u vodu, što dodatno doprinosi opuštanju.

Imajući u vidu da sam boravak pored vode opušta ljude i pomaže im da srede misli, jasno je da plivanje ima višestruko jači efekat.

I dok za sjedenje pored rijeke ipak moramo da sačekamo proljeće, a za kupanje u moru ljeto, u bazenu možemo zaplivati bilo kada.

Pink.rs

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


ucitavam...

Možda vas zanima

Najgora muška povreda: Fraktura penisa

DB

Za šta je sve dobra rakija?

DB

Oprez: Antibiotici su nekada opasniji od infekcija

AP

Movember u Banjaluci: Lepi Brka zaštitno lice ovogodišnje akcije

DB

Koja bolest se krije iza nekontrolisanog smijeha Džokera?

DB

Muškarci pripazite: Rak prostate drugi je vodeći uzrok smrtnosti

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više