Zdravlje

Dizanje tegova smanjuje rizik od udara


Ukoliko u dizanju tegova provedete sedmično jedan sat (može i manje), možete značajno smanjiti rizik od srčanog, kao i od moždanog udara.

To su podaci nove studije u kojoj je učestvovalo gotovo 12 600 ispitanika. Naime, istraživanje je pokazalo da je praktikovanje vježbi otpora u malim količinama povezano s 40 do 70 odsto manjim rizikom od kardiovaskularnih događaja.

Osim dizanja utega, ostale vrste vježbi otpora uključuju i sklekove, sit-up vježbe, te lunge vježbe.

Takođe, valja istaknuti da dizanje utega jedan sat sedmično, isto tako smanjuje rizik od povišenog holesterola i metaboličkog sindroma.

Zdravlje u kući

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Redovna vožnja biciklom ima višestruku korist po zdravlje

DM

Crna limunada – Napitak koji podmlađuje i sprečava mamurluk

SA

Simptomi raka prostate

SA

Budite oprezni, s toplijim vremenom raste broj ujeda krpelja

DM

Zašto je dobro piti pivo?

SA

Trešnje podižu energiju i poboljšavaju raspoloženje

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više