Zdravlje

Mali trikovi za zdraviju i ljepšu kosu


Normalna ljudska kosa sadrži oko stotinu hiljada dlaka. Svaka zdrava dlaka je sposobna da se regeneriše i ponovno naraste nebrojeno puta tokom njenog života.

Broj dlaka koje opadnu u toku jednog dana je od 50 do 100. Međutim, vremenske promjene tokom različitih godišnjih doba mogu uzrokovati da kosa počne opadati i do dva puta više nego što je to normalno.

Naučna istraživanja pokazala su da rast kose počinje usporavati tokom zime dok tokom proljeća kosa počinje opadati zbog obnavljanja vlasišta. Ljeti ne uspijevamo da se izborimo protiv sunca, klora, slane vode i ogromne količine vlage u vazduhu, dok oštra zima toliko oslabi našu vlas da nam ne preostaje ništa drugo nego da teška srca ošišamo i do nekoliko centimetara oštećenih vrhova.

Međutim, nisu samo vanjski uticaji problem. Djevojke koriste i po nekoliko različitih uređaja za stilizovanje kose poput fena, pegle i figara, koji znatno oštećuju vlasi. Srećom, tu su mnogobrojni proizvodi i namirnice koje nam mogu pomoći da zaštitimo kosu od oštećenja, a da je pritom oblikujemo onako kako želimo.

A šta mi to tačno želimo da postignemo?

Za početak, svi želimo da nam kosa bude zdrava i sjajna, ali se nerijetko dešava da zbog već svih gore navedenih razloga završimo sa izuzetno suvom i slamnatom kosom. Zagađen vazduh, posebno duvanski dim, utiču na kvalitet kose, jer osim očiglednog smrada, čini krajeve krtim. Mnogi pušači su se odlučili za proizvode novije generacije koji ne emituju duvanski dim, kao što je IQOS koji zbog specijalne tehnologije koja ne sagorjeva već zagrijava duvan, ne emituje dim koji bi se uvukao u krhku vlas.

Bilo bi dobro kad bi nam kosa manje opadala, a stres, umor, nepovoljni tretmani, hormoni, zagađenje, duvanski dim, pad imuniteta i neadekvatna ishrana su samo neki od uzroka prekomjernog opadanja vlasi.

Kada je u pitanju ishrana, oni koji primjećuju da im u posljednje vrijeme kosa mnogo više opada u toku dana trebali bi da ubace u svoju ishranu više vitamina A, C i D, kao i proteina. S tim u vidu, konzumirajte više jaja, ovsa, oraha i drugog koštunjavog voća, kao i mrkvu, koja pospješuje cirkulaciju u koži glave.

Takođe, mnoge djevojke žele da pospješe rast kose, neke jer vole da imaju dugu i bujnu kosu, a druge jer su nezadovoljne trenutnom frizurom i ne mogu dočekati da poraste da bi mogle da je preoblikuju. Prirodna ulja, kao arganovo i ricinusovo ulje mogu povoljno uticati na rast kose, na njenu obnovu i jačanje dlake. Što se tiče namirnica koje je dobro uključiti u ishranu, ističemo morske plodove, sjemenke, žitarice, crveno meso i zeleno povrće bogato cinkom i gvožđem koji su zaduženi za regeneraciju kose i transport kiseonika do folikule kose, tako utičući na zdraviji rast.

Šta vam tačno treba?

Međutim, da biste sve ovo lakše zapamtili, ukratko vam predstavljamo sve najbitnije informacije.

Za prirodno zdravu i sjajniju kosu:
– arganovo ulje – njegove hranljive i lipidne komponente balansiraju hidrataciju, pospješujući zdravlje, elastičnost i sjaj kose;
– namirnice bogate vitaminima A i C, proteinima, kao i omega-3 kiselinama;
– losos, tamno zeleno povrće, koštunjavo voće, piletina i ćuretina i mliječni proizvodi.

Protiv opadanja kose:
– sprečavanje prekomjerne izloženosti duvanskom dimu;
– elektronske cigarete i heat-not-burn uređaji ne emituju duvanski dim, te se smanjuje izloženost njegovim negativnim svojstvima;
– ukoliko ste navikli da često perete kosu, opredijelite se za slabiji šampon koji sadrži provitamin B5 i vitamin B7 koji su se pokazali izuzetno blagotvornim za kosu.

Za brži rast kose:
– ricinisovo ulje – zbog hidratantnih svojstava se koristi za njegu suhe kose, čini je jačom i pospješuje njen rast;
– namirnice bogate cinkom i gvožđem;
– morski plodovi, sjemenke, žitarice, mahunarke, soja, badem i indijski orah, crveno meso i zeleno povrće.

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Spriječite nadutost tokom putovanja

SA

Izbacite nikotin iz organizma pomoću namirnica

SA

Zašto je zdravo piti sok od mrkve?

DB

Za zdrave oči jedite zeleno!

DB

Kafa topi kilograme

DB

Plivanjem ojačajte mišiće

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više