Zdravlje

Vrste gladi i kako ih neutralisati


Koliko puta smo posegnuli za grickalicama, pojeli sendvič ili kolač bez obzira što nismo gladni? Možda vaša želja nema veze zapravo sa glađu, već sa nečim sasvim drugim.

Gladne oči

Koliko puta vam se dogodilo da niste gladni, ali vam je neko servirao slatkiš koji izgleda božanstveno? Reagujemo na ono što vidimo i zato će nam lijepo prezentovano jelo uvijek biti privlačno, ali prije nego što posegnete za čokoladnim kolačem ili pastom, zapitajte se šta se jeli prije toga i da li ste gladni ili vam je samo želja da probate nešto ovako sjajno servirano.

Gladan nos

Ono što u većini slučajeva mislimo o ukusu povezano je s mirisom hrane. Kako bi zadovoljili čulo mirisa, pokušajte s vježbom mirisanja vaše hrane prije nego što počnete da jedete. Na taj način čete uživati u hrani i njenoj aromi, ali i napraviti rez kod određene hrane koja vam i nema prijatan miris.

Gladna usta

Ono što mislimo o ukusnoj hrani često ima veze s tim iz koje zemlje dolazimo i kako se jelo u našoj porodicu. To uključuje koliko želimo da nam hrana bude slana ili slatka i kakve začine volimo. Ono što se u našoj zemlji smatra odličnim u drugoj je sasvim neprihvatljivo.

Gladan stomak

Kada nam se “čuje” želudac i crijeva jasan je znak da smo gladni. Ipak, to ne mora da znači da je našem tijelu potrebna hrana. Uglavnom je riječ o refleksnom osjećaju koji doživljavamo, jer nam je tijelo naviklo da jede u to vrijeme. Iako ga tumačimo kao zadnji stepen gladi, može da bude i manifestacija anksioznosti i nervoze. Pokušajte da ocijenite koliko ste i da li ste gladni.

Gladan duh

Moderna vremena od nas su stvorila osobe koje jedu zbog anksioznosti. Okruženi smo raznim dijetama i savjetima nutricionista, a unutrašnji glas nam govori što bi trebalo jesti, a šta ne. Kada se naše prehrambene navike nađu u sukobu s najnovijim nutricionističkim otkrićima razapeti smo između onoga što bismo hteli i što ne bismo smjeli. Smirite se i usresredite se na svoje želje i potrebe. To će vam pomoći da osvjestite signale koje nam šalje tijelo.

Gladno srce

Što i kada jedemo u većini slučajeva je povezano s našim emocijama. Možda ćemo žuditi za određenom hranom jer smo je jeli u djetinjstvu ili zato što je povezujemo s poslasticom koja nam uliva utjehu. Ponekad jedemo kako bismo umanjili emocionalnu bol. Pokušajte da dokučite koje emocije osjećate prije nego što se bacite na grickalice i možda ćete naći drugi način kako da ih zadovoljite. Nazovite prijatelja ili popijte šolju čaja.

Prava glad

Prava glad je onaj tip gladi koja zahtijeva nadoknađivanje potrošene energije kroz konzumaciju hranjivih stvari potrebnih našem organizmu. Kada smo bili mali intuitivno smo znali kada smo gladni i za čime nam tijelo žudi, ali s vremenom smo izgubili tu “sposobnost”. Ipak, moguće je osvjestiti tu potrebu baš kao što smo znali to raditi u djetinjstvu.

Lepota i zdravlje

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Ljubljenje kao lijek mentalnog i fizičkog zdravlja

SA

Nektar bogova: Čaša crnog vina doprinosi očuvanju vitkosti

DB

Brašno od banana kao sjajna alternativa

DB

“U zabludi su oni koji misle da se mogu bez zaštite izlagati suncu bez posljedica”

GC

Znojenje pozitivno utiče na zdravlje kože

GC

Rusija odobrila lijek za korona virus

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više