Zdravlje

Grejp za brži metabolizam i dijetu


Istraživanja o uticaju grejpfruta pokazala je da ovo voće uspješno topi masti. Nutricionisti su kreirali i jelovnik uz koji je potrebno da zaboravite na namirnice koje su bogate ugljenim hidratima.

Pola grejpfruta uz svaki obrok, tokom dijatalnog režima ishrane, garantovaće gubitak suviišnih kilograma. Istraživanja nutricionista o uticaju ovog voća na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće, u određenom procentu nesumnjivo gube suvišne masti u tijelu.

Voće sa visokim procentom vode pruža više energije i ubrzava metabolizam. U grejpu voda čini 90 procenata, što ga čini dobrim saveznikom u borbi protiv nagomilanih kilograma.

Uz ovaj jelovnik, potrebno je da zaboravite na namirnice koje obiluju složenim ugljenim hidratima, kao što su krompir, celer, grašak, kukuruz, povrće bogato skrobom, tjestenine, žele, džemove. Umjesto toga, u jelovnik uvrstite što više povrća koje možete da pripremate na maslacu, kao što su paradajz, paprika, krastavci, mrkva, crveni luk, rotkvice, brokoli, praziluk, špinat, zelje, pasulj i zelena salata. Dozvoljeno je i pijenje kafe ili čaja.

Doručak je isti svakog dana i podrazumijeva grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka grejpfruta, kafu ili čaj, dva jajeta pripremljena na bilo koji način ili dvije kriške slanine. Prije spavanja svaki dan popijte 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mlijeka.

Prvi dan

Ručak: cio grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pržena riba, miješana salata od paradajza i zelene salate

Drugi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, voćna salata

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće

Treći dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, salata s tunjevinom

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, dva nemasna svinjska odreska, zelena salata

Četvrti dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, dva jajeta, mladi sir, pržene tikvice, kriška integralnog tosta

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pržena piletina, dinstani špinat

Peti dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, bijeli tvrdi sir, spanać, kriška integralnog tosta

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pržena riba, povrće prženo na maslacu ili zelena salata, kriška integralnog tosta

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Znakovi koji pokazuju da ste pod stresom

SA

Savjeti kako da izbacite šećer iz ishrane

SA

Kako ublažiti menstrualne grčeve?

SA

Svaki treći vegetarijanac jede meso kada je pijan

GC

Kako se zaštititi od komaraca?

SA

Redovna vožnja biciklom ima višestruku korist po zdravlje

DM

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više