Zdravlje

Zašto ustajemo mrzovoljni i koje su posljedice toga?


Ustajete mrzovoljni i ostajete takvi čitav dan, a ne znate pravi razlog takvog stanja?


Uzrok za mrzovolju najvjerovatnije postoji, samo treba otkriti greške kojih često nismo ni svjesni, poručuju stručnjaci.

– Buđenje u mraku, brzi odlazak pod tuš, a potom na posao, bez kontakta sa svjetlošću, nesvjesno utiče na raspoloženje većine ljudi. Osobe koje svjetlost osjete tek po podne loše su volje i imaju veći indeks tjelesne mase – navode naučnici.

Izlaganje suncu u prijepodnevnim satima je nezamjenjivo. Samo pola sata jutarnjeg svjetla dovoljno je za podešavanje unutrašnjeg sata i regulisanje nivoa energije, apetita i metabolizma.

Zato, prilikom jutarnjeg buđenja, prvo podignite roletne, otvorite prozor i makar nakratko uživajte u suncu.

Nedovoljna količina vode nakon buđenja takođe dovodi do lošeg raspoloženja, zbrkanosti u glavi i osjećaja premorenosti tokom dana. Ali zato dovoljno unesene vode stvara osjećaj sreće, energičnosti, brzine, čvrstine.

Da biste bili spremni za sve dnevne izazove, u prvom satu nakon buđenja popijte tri čaše vode, poručuju britanski istraživači.

– Preskakanje doručka može da izazove maglovito ponašanje tokom dana. Muškarci koji doručkuju prije odlaska na posao su raspoloženiji, efektniji i brže završavaju dnevne obaveze – pokazala su istraživanja.

Zdrav doručak kombinovan od proteina i ugljenih hidrata veoma je važan za mozak, koji na ovaj način dobija dovoljno energije za normalno funkcionisanje tokom dana.

Večernje novosti

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


loading...

Možda vas zanima

Ručni satovi prljaviji od WC-a

SA

Alkohol i gazirana pića utiču na kvalitet kose

SA

Tratinčica – mali cvijet veličanstvene ljekovitosti

DB

Djeca iz BiH po gojaznosti treća u Evropi

DB

Riba, voće i povrće smanjuju rizik od moždanog udara

GC

Jogurt smanjuje rizik od nastanka raka debelog crijeva

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više