Zdravlje

Trešnje podižu energiju i poboljšavaju raspoloženje


Trešnje, osim što su slatke, ukusne i osvježavajuće, prava su blagodat za naš organizam i zdravlje.

Stotinu grama svježih trešanja sadrži oko 32 kalorije, 82 grama vode, 0,2 grama masti, jedan gram bjelančevina, 16 grama ugljikohidrata, 12 grama šećera i 2,1 gram vlakana. Ovo voće sadrži sve vitamine i minerale, te celulozu, pektin i organske kiseline.

Trešnje su bogate kalijumom i pozitivno djeluju na izlučivanje vode iz organizma. Ne sadrže masti i idealne su za mršavljenje pa ih je dobro konzumirati između obroka ili ubaciti u voćne salate.

Antioksidans antocijanin iz trešanja koristan je u borbi protiv gihta i artritisa, dok su flavonoidi, kojih su ove voćke pune, odlična prirodna protuupalna sredstva, ublažavaju simptome alergija i astmu.

Konzumiranjem trešanja pomažete tijelu da ima više energije. Većina kalorija u ovoj voćki potiče iz prirodnih šećera koji poboljšavaju raspoloženje i podižu nivo energije. Trešnje svakodnevno jedite i ako imate problema s nesanicom. Sadrže melatonin, koji pomaže ljudima koji boluju od insomnije.

Ovo voće odlično je i za vid. Sadrži puno vitamina A, a dio ovog vitamina je beta-karotekoji poboljšava vid i čini oči zdravijim. Trešnje sadrže 20 puta više vitamina A od jagoda i borovnica.

Kod trešanja je važna i boja, u tamnijim plodovima nalazi se više antocijanidina, koji ima kozmetičko dejstvo. Fitohemikalije odgovorne za tamnu boju trešanja jačaju vezivno tkivo i sprečavaju nastanak bora tako što uništavaju štetne enzime koji kožu čine starom i naboranom. Takođe, trešnje se smatraju efikasnim u sprečavanju formiranja i taloženja celulita.

Zdravlje u kući

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Zašto je zobeno mlijeko dobro za organizam?

DB

Grožđe štiti od najopasnijih bolesti

SA

Poslovna putovanja rizik za kardiovaskularne bolesti

SA

Hodajte bosi, zdravo je

SA

Zašto je potrebno jesti jaja?

SA

Popodnevna drijemka smanjuje rizik od srčanog udara

GC

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više