xXx

Upoznajte fitnes blogerku koja je očarala planetu (FOTO / VIDEO)


Fitnes blogerka Lili Bouman na svom putu do uspjeha naišla na mnoge izazove i prepreke.


Tokom srednje škole, u pokušaju da smrša, Lili je postala opsjednuta dijetom i treningom. Provodila je sate radeći kardio svaki dan, a njena dijeta se sastojala od krekera i tunjevine. Kao rezultat takvog režima ishrane i treninga, Lili ne samo da nije ostvarila svoje fitnes ciljeve, već su i njeno tijelo i um počeli ispaštati.

Kada je napokon počela s novim načinom treniranja i potpuno novom ishranom, njen život se konačno okrenuo na bolje. Čak i kao dijete voljela je da se bavi sportom i da učestvuje u takmičarskim aktivnostima.

– Većinu svog života sam bila aktivna. Od šeste do 11. godine bavila sam se atletikom – izjavila je Boumanova.

Preduzela radikalne mjere

Kako se njeno srednjoškolsko obrazovanje približavalo kraju, ona je usporila sa fizičkim aktivnostima, što se uskoro odrazilo i na tijelo.

Jednog dana, Lili i njena prijateljica su gledale stare slike i nisu mogle a da ne primijete da je Lili dobila na težini. Ovo je za nju bio šok, s obzirom na to da je navikla da bude tonirana i aktivna. U tom trenutku, odlučila je da preduzme radikalne mjere kako bi se vratila u formu.

Da bi izgubila na težini, Boumanova je počela praktikovati ekstremne mjere kada su ishrana i trening u pitanju. Ovo je uključivalo duge kardio vježbe i potpuno izbacivanje nekih namirnica iz ishrane.

– Svaki dan bih za doručak pojela jedan kreker i malo tunjevine. To se odrazilo na moje zdravlje, a sve vrijeme sam se osjećala umorno i slabo. To jednostavno nije bio dobar period mog života – prisjetila se Lili.

Ovo joj nije donijelo rezultate koje je željela, što ju je takođe navelo da se ne osjeća zadovoljno u svojoj koži. Njeno tijelo i um su bili nezdravi.

Nakon nekoliko mjeseci, Lili je shvatila da je njen režim ishrane otišao predaleko. Metode koje je koristila nisu joj pružile ništa drugo osim zdravstvenih problema. Kako bi promijenila stvari na bolje, odlučila se na potpuno novi pristup ishrani i treningu.

Umjesto da trenira cijeli dan i ograničava unos hrane, ona se odlučila da počne dizati tegove. Treninzi su sada bili kraći, ali intenzivniji. Pored toga, počela je zdravije da se hrani. Ove promjene su se ubrzo isplatile i njeno tijelo je počelo da izgleda mnogo zdravije.

Postigla potpunu transformaciju

Tokom vremena, Lili je postigla potpunu transformaciju i očarala je mnoge. Ne samo u fizičkom smislu, već i kada je njen način razmišljanja u pitanju. Podstaknuta ličnim uspjehom, počela je dijeliti svoje putovanje s ljudima na internetu.

Mnogi ljudi su počeli pratiti njene savjete, te je u roku od nekoliko mjeseci njena baza pratilaca porasla na hiljade. Ovaj broj je i sada u porastu i pruža joj priliku da izgradi karijeru.

Njen trening je mješavina dizanja tegova i vježbi izolacije. Svaka njena vježba ima specifičnu ulogu u njenom režimu. Složeni pokreti jačaju njene mišiće, dok se vježbe izolacije fokusiraju na specifične dijelove tijela i jačanje mišića.

Lily na početku treninga radi intenzivne vježbe. Intenzitet se smanjuje kako trening napreduje. Njen odmor između setova je između 30 i 60 sekundi.

Njena ishrana zavisi od toga da li je u fazi “punjenja” ili “rezanja” kalorija. Dijeta može da sadrži od 1 300 do više od 2 000 kalorija dnevno. Međutim, bez obzira na to je li njen cilj mršanje ili debljanje, Lili uvijek bira zdravu i čistu ishranu umjesto prerađenih proizvoda. To je njen način ulaganja u dugoročno zdravlje tijela.

Body.ba

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


ucitavam...

Možda vas zanima

Pri “obuzdavanju” seksepila Demi je ovog puta trebala pomoć (FOTO)

DM

Latino ljepotica prošetala u haljinici koja je otkrila skoro sve (FOTO)

DM

Ovi znakovi govore da ste u vezi s manipulatorom

DM

Adrijana Lima i u odijelu zrači seksepilom (FOTO)

DB

Glumica izazovnim fotografijama šalje važnu poruku (FOTO)

DM

Koje stvari se uveliko mijenjaju u ženskoj intimi nakon 40-te?

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više