Zdravlje

Dvije banane dnevno za bolje raspoloženje i lakši san


Banane su pune vitamina i mineralnih materija. Djeluju blagotvorno na naše tijelo i čine mu mnogo dobra.

Ako jedete svaki dan ovo voće ubrzo ćete primijetiti pozitivne učinke!

Zahvaljujući bananama, serotonin (hormon sreće) brže dolazi u mozak, pa smo sretniji i bolje raspoloženiji. Osim toga, serotonin ima smirujuće djelovanje: mirniji smo i bolje spavamo.

Ako ipak imamo problema s probavom, trebali bi redovno jesti banane: pojedemo li bananu prije jela, pobrinuće se za to da ne bude nadutosti. I, premda se često tvrdi drugačije – banane ne izazivaju zatvor! Naprotiv – regulišu probavu!

A ako se baviš sportom, pomoći će da brže postigneš vidljive rezultate. Naime, za rast mišića potreban je magnezij – kojeg puno ima u žutom voću.

One su i praktične – oguliš ih u trenu, slatke su, lako ih je jesti jer su fino mekane, imaju puno vitamina i daju nam puno energije, stoga je logično da banane budu idealan doručak za sve koji se ujutro žure na posao.

Međutim, ovo voće ima jednu malu – ali nikako ne zanemarivu – manu: nikad se ne smiju jesti ujutro na prazan želudac.

Naime, čak do 25 odsto banane sastoji se od šećera. Ako je jedete na prazan želudac, naglo će porasti nivo inzulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će tijelo brzo nanovo razviti osjećaj gladi, ako ne i snažan napad gladi.

Zato najbolje, jedna prije ručka, druga prije večere!

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


ucitavam...

Možda vas zanima

Podgrijavanje ovih namirnica može biti opasno

DM

Hemofarmovih 10 savjeta za sprečavanje prehlade

DM

Zašto je ženama uvijek hladnije nego muškarcima?

DB

Šta je štetnije za vaše zdravlje, šećer ili so?

DB

Upozorenje SZO: Zaraziće se pola svjetske populacije

DM

Ovo su razlozi zašto bi trebalo da jedete tamnu čokoladu

DM

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više