Zdravlje

Vježbanjem protiv dijabetesa


Jači trening u teretani koji podrazumijeva dizanje tegova, sklekove i slične vježbe, može smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa dva.

Isti efekat postiže se trčanjem, brzim hodom ili plivanjem, ističu stručnjaci sa Harvarda nakon višegodišnjeg istraživanja kojim je obuhvaćeno blizu 100 000 žena i muškaraca.

Dodaju, da je vežbanje jačanja mišića takođe izuzetno važno, jer poboljšava zaštitu od mogućeg nastanka navedene bolesti.

– Upražnjavanjem ravnomjerno raspoređenih navedenih vježbi dva puta nedjeljno, po dva sata, rizik je kod žena, primjera radi, smanjen za trećinu. S obzirom na to da prekomjerna tjelesna težina predstavlja glavni faktor rizika, dovoljno je da gojazna osoba smrša samo kilogram pa da se rizik smanji za čak 15 odsto. Navedene vježbe predstavljaju ključ uspjeha uz zdravu ishranu – kaže dr Ričard Eliot.

Novosti

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Svaki drugi lijek kupljen putem interneta je lažan

DM

Šta se događa kad organizmu nedostaje magnezijum?

DM

Nezdrava opsesija zdravom hranom

DM

Detoksikacija za početnike: Kako očistiti organizam?

DB

Kako se traume predaka prenose na sljedeće generacije?

OT

Pića sa vještačkim zaslađivačima utiču na plodnost žena

OT

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više