Zdravlje

Kada vas sljedeći put zaboli grlo, sjetite se ovih namirnica


Kod bolova u grlu poslednje što vam padne na pamet je hrana, ali kada vam je grlo upaljeno i imate infekciju, morate da se hranite dobro.


Doktor Sintija Li otkrila je koje su sve namirnice dobre za naše grlo, a šta je to što nam rijetko kada padne na pamet da jedemo.

– Najčešći uzrok bolova u grlu je virusna infekcija. Virus i odgovor imunog sistema na virus dovodi do upale grla i pojave bola – objasnila je Li.

Sjetite se ovih 10 namirnica sljedeći put kada vas zaboli grlo:

Pileća supa

Bolno grlo je uzrok upale i dehidratacije, pa supa može da zamijeni izgubljenu vodu i okrijepi vaše tijelo.

Med

Koristi se u liječenju još od davnih vremena, a u modernoj medicini popularan je i manuka med, koji je odličan protiv infekcija.

Jogurt

Odličan je izvor proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti, kao i probiotskih bakterija koje doprinose funkcionisanju imunog sistema. Postoji veza između upotrebe jogurta i smanjenja broja bakterija u grlu.

Pire krompir

Ostavite koru na krompiru kada pravite pire kako biste povećali unos magnezijuma, vitamina C i antioksidanasa.

Jaja

Struktura jaja kada se pripreme može da bude lagana za jelo i gutanje kada vas boli grlo. Odličan su izvor cinka, gvožđa, selena i vitamina D i B12.

Ovsena kaša

Najbolje je da kada vas grlo boli jedete hranu koja ima finu teksturu i lagano klizi niz grlo. Ovsena kaša je bogata magnezijumom, cinkom i oksidantima.

Đumbir

Odličan je kod upalnih procesa jer ima antiinflamatorno dejstvo. Kombinacija đumbira i meda je odlična za upaljeno grlo.

Želatin

Pazite se šećera koji vas mogu vrebati iz želatina, ali je odličan za upaljeno grlo.

Smuti

Odličan su izvor vitamina i lagano mogu da se unesu u organizam. Pazite samo da ne unesete mnogo šećera.

Sladoled

Hladne namirnice poput sladoleda izuzetno će prijati upaljenom grlu i smanjiće upalu. Opet, upozoravamo vas na količinu šećera.

WomansHealthMag

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Psi svojim vlasnicima poboljšavaju kvalitet života

SA

Vitamin D ključan u borbi protiv Covid-19?

GC

Koliko šolja kafe dnevno je dobro za srce?

GC

Zašto su opasni krpelji?

SA

Treba li raditi kardio na prazan želudac?

GC

Postoji li dugoročni iminutet na Covid-19?

GC

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više