Zdravlje

Ukusna i slatka: Osvježava nas i vrlo je zdrava za organizam


U vrelim ljetnjim danima ukus lubenice nam najviše prija, dok nas ujedno osvježava i rashlađuje.


Ali koliko zapravo znamo o lubenici i njenim korisnim svojstvima za naše zdravlje?

Zbog njenog slatkog ukusa mnogi lubenicu smatraju voćem, a ona zapravo spada u porodicu tikvi, baš kao i krastavci. Zapravo, lubenica je po svojoj definiciji povrće, ali slatko povrće. Višestruko je dobra za naše zdravlje, a mi vam izdvajamo samo neke od prednosti ovog povrća:

Likopen protiv karcinoma

Lubenica sadrži likopen (biljni pigment iz grupe karotenoida) koji joj daje crvenu boju, a jača imunitet, pa se smatra najjačim antioksidansom. Koži pruža zaštitu od UV zraka, dobro utiče na zdravlje srca i poboljšava pamćenje. Sprečava nastanak karcinoma, posebno karcinoma kože, prostate, dojke, materice i želuca, prenio je Večernji list.

Puna je vode

S obzirom na to da je puna vode, pomaže u hidriranju organizma, što je ljeti posebno važno. Lubenicu čini 92 odsto voda, pa zato osjećamo sitost nakon što je pojedemo.

Dobra je za kožu i kosu

Dva vitamina koje sadrži dobro djeluju na zdravlje kože i kose. To su vitamini A i C. Vitamin C pomaže tijelu da stvara kolagen koji je zaslužan za elastičnost kože i koji usporava starenje kože i utiče na jačinu kose, dok vitamin A pomaže obnovu ćelija kože. Bez dovoljno vitamina A koža bi izgledala suvo.

Vlakna za probavu

Ovo povrće puno je vlakana pa pospješuje i probavu i dobro je za sve koji imaju bilo kakav problem sa istom.

Rješava probleme sa bešikom

Poznato je da je lubenica dobra za bešiku i bubrege. Zapravo, u ovom slučaju pomažu sjemenke lubenice. Preporuka je da skuvate četiri kašike svježih semenki u dva litra vode. Kuvajte 15 minuta, a onda tu prokuvanu tečnost pijte naredna dva dana. Treći dan je pauza, a ako je potrebno, postupak možete da ponovite još nedjelju dana. Pored toga, odličan su izvor gvožđa, antioksidansa, kalijuma, kalcijuma, mangana, magnezijuma i vitamina A, B, i C.

Večernji list

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Bolesti koje su izmišljene radi dobre zarade

DB

Najveće zablude o kafi

DB

Mediteranska ishrana korisna za muško zdravlje

DB

Kada vas sljedeći put zaboli grlo, sjetite se ovih namirnica

DM

Znakovi koji otkrivaju da je vašem tijelu potreban temeljan detoks

DM

Himalajska ili morska so: Koja je zdravija?

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više