Zdravlje

Ukusna i slatka: Osvježava nas i vrlo je zdrava za organizam


U vrelim ljetnjim danima ukus lubenice nam najviše prija, dok nas ujedno osvježava i rashlađuje.


Ali koliko zapravo znamo o lubenici i njenim korisnim svojstvima za naše zdravlje?

Zbog njenog slatkog ukusa mnogi lubenicu smatraju voćem, a ona zapravo spada u porodicu tikvi, baš kao i krastavci. Zapravo, lubenica je po svojoj definiciji povrće, ali slatko povrće. Višestruko je dobra za naše zdravlje, a mi vam izdvajamo samo neke od prednosti ovog povrća:

Likopen protiv karcinoma

Lubenica sadrži likopen (biljni pigment iz grupe karotenoida) koji joj daje crvenu boju, a jača imunitet, pa se smatra najjačim antioksidansom. Koži pruža zaštitu od UV zraka, dobro utiče na zdravlje srca i poboljšava pamćenje. Sprečava nastanak karcinoma, posebno karcinoma kože, prostate, dojke, materice i želuca, prenio je Večernji list.

Puna je vode

S obzirom na to da je puna vode, pomaže u hidriranju organizma, što je ljeti posebno važno. Lubenicu čini 92 odsto voda, pa zato osjećamo sitost nakon što je pojedemo.

Dobra je za kožu i kosu

Dva vitamina koje sadrži dobro djeluju na zdravlje kože i kose. To su vitamini A i C. Vitamin C pomaže tijelu da stvara kolagen koji je zaslužan za elastičnost kože i koji usporava starenje kože i utiče na jačinu kose, dok vitamin A pomaže obnovu ćelija kože. Bez dovoljno vitamina A koža bi izgledala suvo.

Vlakna za probavu

Ovo povrće puno je vlakana pa pospješuje i probavu i dobro je za sve koji imaju bilo kakav problem sa istom.

Rješava probleme sa bešikom

Poznato je da je lubenica dobra za bešiku i bubrege. Zapravo, u ovom slučaju pomažu sjemenke lubenice. Preporuka je da skuvate četiri kašike svježih semenki u dva litra vode. Kuvajte 15 minuta, a onda tu prokuvanu tečnost pijte naredna dva dana. Treći dan je pauza, a ako je potrebno, postupak možete da ponovite još nedjelju dana. Pored toga, odličan su izvor gvožđa, antioksidansa, kalijuma, kalcijuma, mangana, magnezijuma i vitamina A, B, i C.

Večernji list

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


ucitavam...

Možda vas zanima

Još jedna korist od mnogima omiljenog napitka

DM

Šta oči govore o zdravlju?

DB

Hipotermija: Šest sati joj nije radilo srce, a onda je oživjela

DM

Ovo je prirodni lijek za regulisanje rada crijeva i podizanje energije

DM

Podgrijavanje ovih namirnica može biti opasno

DM

Hemofarmovih 10 savjeta za sprečavanje prehlade

DM

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više