Zdravlje

Mandarine za vitak stas i jači imunitet


Stigla je jesen, sa njom prehlade i virusi, pa je vrijeme da ojačate imunitet i unesete u organizam više svježeg voća.

Mandarine su odličan izbor, jer sadrže dva puta više vitamina C od narandže, a samo jedna velika voćka zadovoljava 53 odsto dnevnih potreba za ovim vitaminom koji je moćan antioksidans.

Bogate su folnom kiselinom, čiji nedostatak kod trudnica može da izazove prijevremeni porođaj, ali i vlaknima, pa podstiče rad crijeva. Pektin iz mandarine sprečava porast nivoa šećera u krvi i smanjuje osjećaj gladi. Svakodnevno konzumiranje preporučuje se onima koji žele da smršaju ili zadrže vitak stas.

Često se kaže da su mandarine čuvar našeg srca, a evo i zašto. Bogate su kalijumom, čija je preporučena dnevna doza 4 700 miligrama i ukoliko se konzumira u potrebnim količinama smanjuje rizik od srčanog udara. Dobre su za njegu lica, a eterično ulje ovog voća je naročito djelotvorno kod masne i problematične kože.

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Zašto svakodnevno morate pojesti makar jednu voćku?

OT

Ko kaže da je starenje bauk?

OT

Znate li koji obrok je ključan za zdravlje djeteta?

DM

Novi test urina može da otkrije rak gušterače u ranoj fazi

DM

Loše navike koje utiču na kožu i čine da izgledate starije

DM

Nove kapi liječe bolest suvih očiju

OT

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više