Zdravlje

Ovih pet stvari će vas razbuditi brže i bolje od kafe


Umor je često uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja, ali i zbog loše ishrane ili radnog okruženja pa može da se pojavi u najnepovoljnijim trenucima.


Na svu sreću, postoje načini kako da podignete energiju bez kafe.

Odspavajte 20 minuta

Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta sna potrebno kako biste se probudili produktivniji i energičniji da biste mogli da nastavite tamo gdje ste stali. Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i izađite u kratku šetnju.

Sjedite uspravno

Istraživanja su pokazala da sjedenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća nivo kiseonika u našoj krvi. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenju sa onima koji sjede u pogrbljenom položaju.

Dobro se nasmijte

Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih je da nas čini energičnijim i budnijim. Kad se smijemo udišemo vazduh bogat kiseonikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava nivo endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža više energije.

Pomirišite štapić cimeta

Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i nervne napetosti, pa razmišljamo brže i produktivnije.

Izmasirajte stopala za ublažavanje stresa

Stres je jedan od razloga zbog kojih se osjećamo iscrpljeno do kraja dana. Dobra masaža za ublažavanje stresa može da učini čuda za vaše umorno tijelo. Stopala sadrže više od 7 000 nervnih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene dijelove stopala može da umanji bol, stres i umor.

Index

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


ucitavam...

Možda vas zanima

Zašto kosa vezana u rep izaziva glavobolju?

DM

Još jedna korist od mnogima omiljenog napitka

DM

Šta oči govore o zdravlju?

DB

Hipotermija: Šest sati joj nije radilo srce, a onda je oživjela

DM

Ovo je prirodni lijek za regulisanje rada crijeva i podizanje energije

DM

Podgrijavanje ovih namirnica može biti opasno

DM

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više