Zdravlje

Koliko kalorija dnevno možete da sagorite u druženju sa psom?


Ako ste lijenji za teretanu i ne želite da se baš mnogo mučite kako biste bili fit, obradovaćemo vas prijedlogom da više vremena provedenog s vašim psom može da učini čuda za liniju!

Evo koliko kalorija ćete gubiti tokom druženja, šetnje i igre s vašim mezimcem:

Šetnja (120 kalorija za 30 minuta)

Koliko ćete vremena provesti u šetnji sa psom zavisi prije svega od toga koliko je vaš pas aktivan, kao i od kraja u kom živite (da li u blizini imate prostora za šetnju – šumu, kej, parkove, livadu, živite u kući s prostranim dvorištem ili živite u centru grada). Bilo kako bilo, vlasnici pasa prosječno u šetnji s psom provedu dva puta po 15 minuta tokom dana, tako da ćete svakog dana sigurno sagoriti 120 kalorija (minimalno).

Šetnja plažom (150 kalorija za 30 minuta)

Ako na ljetovanje idete s mezimcem, uvedite kao obaveznu šetnju plažom rano ujutru i uveče kad zađe sunce. Gubićete više kalorija nego u gradskoj šetnji.

Šetnja šumom ili planinska šetnja (220 kalorija za 30 minuta)

Ako više volite planinu ili selo od plaže, a svog mezimca vodite sa sobom, ne samo da će on uživati u „pentranju“ i hodanju prirodom, već ćete i vi gubiti kalorije. I kilograme. Ukoliko se odlučite za neki ozbiljniji uspon, trošićete čak i do 300 kalorija dok se penjete ka vrhu.

Igra dobacivanja s loptom, štapom, frizbijem (200 kalorija za 30 minuta)

Ali naravno, ovo ne znači da stojite u mjestu i da vaš pas uradi sav posao. Trčite s njim i za njim, neka vas pas juri, iskoristite boravak napolju za ozbiljnu fizičku aktivnost. Bićete preporođeni, vaš pas će uživati, a vi ćete ujedno gubiti kalorije.

Vučenje konopca (50 kalorija za 20 minuta)

Nema psa koji ne obožava da se s vama “nateže” oko konopca, omiljene igračke, trake…. I vaš pas će uživati, a vi se potrudite da ne odustanete, već se ozbiljno nadmećite s mezimcem ko je jači.

Kupanje psa (50 kalorija za 20 minuta)

“Trljam, trljam sve se puši”… Možda o tome ne razmišljate, ali kupanje psa je odlična fizička aktivnost i sjajan način da izgubite kalorije. A rezultat – čist, paperjast i srećan pas. A vama – tanji struk. Idealno, ili što bi Englezi rekli: win-win situacija.

blic.rs

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Biljke koje izazivaju alergijske tegobe

SA

Ovim navikama trebate počinjati dan

OT

Ljekovite strane čuvarkuće

SA

Povrće koje reguliše pritisak ali i sprečava nemir i nervozu

OT

Magnezijum pomaže da bolje spavate

SA

Otkriven gen mršavosti

OT

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više