Zdravlje

Koliko kalorija dnevno možete da sagorite u druženju sa psom?


Ako ste lijenji za teretanu i ne želite da se baš mnogo mučite kako biste bili fit, obradovaćemo vas prijedlogom da više vremena provedenog s vašim psom može da učini čuda za liniju!

Evo koliko kalorija ćete gubiti tokom druženja, šetnje i igre s vašim mezimcem:

Šetnja (120 kalorija za 30 minuta)

Koliko ćete vremena provesti u šetnji sa psom zavisi prije svega od toga koliko je vaš pas aktivan, kao i od kraja u kom živite (da li u blizini imate prostora za šetnju – šumu, kej, parkove, livadu, živite u kući s prostranim dvorištem ili živite u centru grada). Bilo kako bilo, vlasnici pasa prosječno u šetnji s psom provedu dva puta po 15 minuta tokom dana, tako da ćete svakog dana sigurno sagoriti 120 kalorija (minimalno).

Šetnja plažom (150 kalorija za 30 minuta)

Ako na ljetovanje idete s mezimcem, uvedite kao obaveznu šetnju plažom rano ujutru i uveče kad zađe sunce. Gubićete više kalorija nego u gradskoj šetnji.

Šetnja šumom ili planinska šetnja (220 kalorija za 30 minuta)

Ako više volite planinu ili selo od plaže, a svog mezimca vodite sa sobom, ne samo da će on uživati u „pentranju“ i hodanju prirodom, već ćete i vi gubiti kalorije. I kilograme. Ukoliko se odlučite za neki ozbiljniji uspon, trošićete čak i do 300 kalorija dok se penjete ka vrhu.

Igra dobacivanja s loptom, štapom, frizbijem (200 kalorija za 30 minuta)

Ali naravno, ovo ne znači da stojite u mjestu i da vaš pas uradi sav posao. Trčite s njim i za njim, neka vas pas juri, iskoristite boravak napolju za ozbiljnu fizičku aktivnost. Bićete preporođeni, vaš pas će uživati, a vi ćete ujedno gubiti kalorije.

Vučenje konopca (50 kalorija za 20 minuta)

Nema psa koji ne obožava da se s vama “nateže” oko konopca, omiljene igračke, trake…. I vaš pas će uživati, a vi se potrudite da ne odustanete, već se ozbiljno nadmećite s mezimcem ko je jači.

Kupanje psa (50 kalorija za 20 minuta)

“Trljam, trljam sve se puši”… Možda o tome ne razmišljate, ali kupanje psa je odlična fizička aktivnost i sjajan način da izgubite kalorije. A rezultat – čist, paperjast i srećan pas. A vama – tanji struk. Idealno, ili što bi Englezi rekli: win-win situacija.

blic.rs

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


ucitavam...

Možda vas zanima

Najgora muška povreda: Fraktura penisa

DB

Za šta je sve dobra rakija?

DB

Oprez: Antibiotici su nekada opasniji od infekcija

AP

Movember u Banjaluci: Lepi Brka zaštitno lice ovogodišnje akcije

DB

Koja bolest se krije iza nekontrolisanog smijeha Džokera?

DB

Muškarci pripazite: Rak prostate drugi je vodeći uzrok smrtnosti

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više