Zdravlje

Kruške bogate mineralima i vitaminima


Kruške su sočno i slatko voće koje ima blagodati za organizam. Plodovi krušaka prepuni su minerala kalijuma, bakra, fosfora, kalcijuma, magnezijuma i brojnih mikroelemenata. Bogate su vitaminima K, A i C, kao i većinom vitamina iz grupe B i D.

Sadrže antioksidans procijanidin, koji pomaže kod ukočenosti u srčanom tkivu i olakšava srcu da pumpa krv u cijelo tijelo. Takođe, snižava loš holesterol (LDL), a povećava dobri (HDL).

U kori kruške nalazi se kvercetin – antioksidans koji smanjuje upale, kao i rizik od srčanih oboljenja, kao što su visok krvni pritisak i holesterol.

Osim toga, studija u kojoj je tokom deset godina učestvovalo 20 000 ljudi, došla je do zaključka da svakodnevno konzumiranje 25 grama voća s bijelim mesom (poput krušaka) značajno smanjuje rizik od moždanog udara.

Iako je slatko voće, kruške su povezane i sa manjim rizikom od dijabetesa.

Sadrže dijetalna vlakna koja pomažu usporavanju probave pa tijelo ima više vremena za razgradnju viška šećera. Na taj način ćemo sniziti nivo šećera u krvi.

Jedno istraživanje je otkrilo da je konzumiranje pet ili više obroka voća bogatog antocijanom sedmično, kao što su kruške, povezano sa 23 odsto manjim rizikom od dijabetesa tipa dva.

Osim toga, istraživanje koje je provedeno na životinjama, otkrilo je da biljni spojevi, poput antocijana koji se nalaze u oguljenim kruškama, imaju i “antidijabetes” i protuupalno dejstvo.

Kurir

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Hren čisti organizam

SA

Kardiovaskularne bolesti – uzrok smrti broj jedan u svijetu

GC

Kantarion smanjuje osjećaj iscrpljenosti, umora i depresije

SA

Kardiovaskularna oboljenja odnesu najviše života u Srpskoj

DB

Centar snažnog imuniteta je zdravo crijevo

GC

Mogu li mobilni telefoni prenijeti koronavirus?

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više