Zdravlje

Pretjerano razmišljanje izaziva stres


Da li ste znali da pretjerano razmišljanje može da prouzrokuje stres, a da su tome sklonije žene, najvjerovatnije zbog toga što su emotivnije, pokazalo je istraživanje. Veliki uticaj na to ima i vaspitanje, pa su osobe, čiji su roditelji bili kritički nastrojeni više okupirane razmišljanjima.

– Kada previše razmišljate, vrtite se ukrug, umjesto da se fokusirate na rješavanje problema i pitanja koja vas muče – kaže Lori Hilt, doktor psihologije na Univerzitetu Lorens u američkom gradu Epltonu.

Ako ste okupirani nekim problemom, skrenite misli tako što ćete gledati film, čitati knjigu, a u normalnim okolnostima kada nisu na snazi mjere ograničenog kretanja, izađite s prijateljima. Ljudi koji razmišljaju o ljepšim stvarima su manje depresivni i brže rješavaju probleme, smatraju stručnjaci.

Fokusirajte se na sadašnjost tako što ćete se truditi da upravljate svojim mislima. U tome mogu da vam pomognu aktivnosti poput plesa, jer ćete se u tim trenucima usredsrediti na svaki pokret. Usmjerite misli na donošenje važnih odluka, a za to je bitan i kvalitetan san.

Spavajte najmanje sedam sati kako biste imali energiju za dnevne obaveze. Ukoliko smatrate da ne možete realno da sagledate određenu situaciju, posavjetujte se s nekim kome vjerujete. I odmah krenite u akciju, jer bi pretjerano razmišljanje moglo da vas uspori ili obeshrabri u realizaciji cilja.

novosti.rs

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Blitva čuva bubrege i oči

SA

Biljke koje izazivaju alergijske tegobe

SA

Ovim navikama trebate počinjati dan

OT

Ljekovite strane čuvarkuće

SA

Povrće koje reguliše pritisak ali i sprečava nemir i nervozu

OT

Magnezijum pomaže da bolje spavate

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više