Zdravlje

Neistine o jogi u koje trebate prestati vjerovati


Opštepoznato je da praktikovanje joge ima pozitivne efekte po zdravlje ljudi. Osim što dokazano jača cjelokupni imunitet, zahvaljujući jogi će vam se sniziti krvni pritisak, ali i smanjiti nivo stresa.

Ipak, i u vezi s jogom postoji nekoliko tzv. mitova u koje smo skloni vjerovati, a ne bismo trebali.

Za praktikovanje joge morate biti fleksibilni

Prilikom donošenja odluke da se počinete baviti jogom apsolutno nije nužno da budete fleksibilni i “rastezljivi” jer vam upravo joga pomaže da to postanete. Iako će vam se neki potezi činiti nemogućim, nemojte odustajati. Upravo vam joga pomaže da postignete željene rezultate.

Predviđena je samo za žene

Netačno. Spol ne igra bitnu ulogu kada je u pitanju bavljenje fizičkom aktivnošću, pa samim time i jogom. Čak su se kroz istoriju među vodećim učiteljima joge isticali upravo muškarci, a ako gledamo na zdravstvene benefite koje ostvarujemo njenim praktikovanjem, mir, spokoj, ali i fleksibilnost su nam potrebni svima, bez obzira na spol.

Praktikuju je mršavije osobe

Još jedna neistina. Vitke osobe nisu jedine koje je praktikuju, iako je moguće da nam zgodni modeli s društvenih mreža unesu sumnju i stvore komplekse, Ipak, ne dajte se obeshrabriti.

U pitanju je religija

Joga sama po sebi nije nikakva vrsta religije. Mantre i određene pjesme definitivno imaju indijske korijene, no one nisu ključne prilikom praktikovanja. Svakako možete praktikovati jogu i bez pjevanja.

Njeno izvođenje je prejednostavno

Kombinovaćete, svakako, i jednostavnije, ali i komplikovanije poze. Neke poze i poteze ćete vrlo brzo savladati, dok će vam za savladavanje pojedinih biti potrebna i višemjesečna vježba. No, poenta je da je praktikujete svaki dan, bez odustajanja.

Tajna je u istezanju

To će reći samo osobe koje nikada s jogom nisu imale dodira. Iako ponekad djeluje da je u pitanju samo i isključivo istezanje, to je apsolutna neistina. Vježbanje joge podrazumijeva puno više od jačanja i istezanja mišića.

Ne preporučuje se ženama za vrijeme trudnoće ili menstrualnog ciklusa

Iako mnogi stručnjaci smatraju da bi prakticiranje joge u navedenim situacijama moglo biti bolno iskustvo za žene, to ipak, tvrdi se, nije istina. Čak naprotiv.

klix

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Ukoliko jedete previše slatkiša, pazite na četiri stvari

SA

Ljubljenje kao lijek mentalnog i fizičkog zdravlja

SA

Nektar bogova: Čaša crnog vina doprinosi očuvanju vitkosti

DB

Brašno od banana kao sjajna alternativa

DB

“U zabludi su oni koji misle da se mogu bez zaštite izlagati suncu bez posljedica”

GC

Znojenje pozitivno utiče na zdravlje kože

GC

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više