Zdravlje

Šetnja plažom unapređuje mentalno zdravlje


Novo istraživanje je pokazalo da je plavo okruženje korisno za mentalno zdravlje.

Poput zelenog, plavo okruženje doprinosi ljudskom fizičkom i mentalnom zdravlju. Zelena okruženja su parkovi, šume i drugi prostori s mnogo zelenila, dok su plava okruženja plaže, jezera, rijeke pa čak i fontane. U suštini, gdje god ima vode, to je “plavi prostor”.

Prethodna istraživanja su pokazala da su ljudi koji žive pored mora srećniji, a novo istraživanje podržava tu tvrdnju.

Istraživači s Instituta za globalno zdravlje u Barseloni su ustanovili da čak i kratka šetnja plažom može unaprijediti mentalno zdravlje i pomoći u borbi protiv depresije. Oni su analizirali 60 osoba prije, tokom i poslije šetnje u periodu od tri sedmice. Tokom prve sedmice su volonteri provodili 20 minuta dnevno u šetnji plažom u Barseloni, u drugoj sedmici su šetali ulicama daleko od vode, a u trećoj su provodili 20 minuta dnevno odmarajući se u zatvorenom prostoru.

Volonterima je mjeren krvni pritisak i broj otkucaja srca, a ispunjavali su i upitnik odgovarajući na pitanja o svom stanju i raspoloženju.

Oni koji su šetali plažom su se bolje osjećali, bili su vitalniji i mentalno snažniji, a moguće je i da ovakve šetnje unapređuju zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Prema podacima UN-a, čak 55 odsto svjetske populacije živi u gradovima.

Klix.ba

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Namirnice koje treba jesti sirove

SA

Filmovi koji nas najbolje uče o mentalnom zdravlju

DB

Začini koji jačaju mozak

GC

Ruska vakcina biće registrovana 12. avgusta

GC

Naučnici otkrili zašto mladi umiru od korone

DB

Sjemenke lubenice izvor zdravlja

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više