Zdravlje

Fizičke aktivnosti važne za održavanje mentalnog zdravlja


Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne tjelesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije korona virusa, objavila je Svjetska zdravstvena organizacija (SZO).

Preporučuje se da djeca i adolescenti imaju prosječno sat svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umjerene do snažne fizičke aktivnosti nedjeljno, a starijima od 65 godina savjetuju se vježbe za jačanje mišića i aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO.

Kako je navedeno, povećavanje tjelesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već takođe smanjuje simptome depresije i anksioznosti i poboljšava.

SZO upozorava da svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno tjelesnih aktivnosti i ukazuje da bi povećanje fozičke aktivnosti godišnje moglo spriječiti i do pet miliona smrtnih slučajeva godišnje.

Agencije

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Kako sačuvati oči od snježnog sljepila?

SA

Banane bogate vitaminima i mineralima

SA

Ako osjećate umor i isrpljenost, možda je vrijeme za vitamine B kompleksa

GC

Sarma, pečenje, ruska salata: Kako se vratiti u “normalu” nakon praznika

AP

Da li alergije predstavljaju prepreku za vakcinaciju protiv korone?

DB

Kako nastaje snijeg?

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više