Zdravlje

Zašto treba jesti crveno voće i povrće?


Naučnici tvrde da je važno unositi hranu bogatu likopenom, koji ima protivupalno djelovanje i sprečava nastanak krvnih ugrušaka.

Finski naučnici proveli su istraživanje i utvrdili da osobe koje unose visok nivo likopena, crvenih sastojaka koje se nalaze u lubenicama, crvenim paprikama i paradajzu, imaju manji rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara.

U istraživanju je učestvovalo više od 1 000 osoba podijeljenih u četiri grupe, zavisno o nivou likopena u krvi. Nivo likopena mjerili su na početku istraživanja, a potom su zdravlje učesnika posmatrali u periodu od 12 godina.

Grupu s najmanje likopena u krvi činilo je 258 osoba, a njih 25 doživjelo je srčani udar. S druge strane, u grupi s najviše likopena u krvi, koju je činilo 259 osoba, bilo je tek 11 slučajeva srčanog udara. Istraživanje, objavljeno u časopisu „Neurology“, pokazalo je da prehrana bogata likopenom smanjuje za čak 55 posto rizik od nastanka srčanog udara.

Savjetuju redovnu konzumaciju raznolikog voća i povrća, ne samo onog bogatog likopenom, jer svaka vrsta ima određene prednosti za zdravlje.

avaz.ba

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Ako osjećate umor i isrpljenost, možda je vrijeme za vitamine B kompleksa

GC

Sarma, pečenje, ruska salata: Kako se vratiti u “normalu” nakon praznika

AP

Da li alergije predstavljaju prepreku za vakcinaciju protiv korone?

DB

Kako nastaje snijeg?

SA

Prepoznajte prve simptome demencije

SA

Da li ste psihički jaka osoba?

OT

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više