Zdravlje

Za zdrave oči jedite zeleno!


Vjerovatno znate da je mrkva izvrsna hrana za oči! Međutim, i zeleno voće i povrće ima isti efekat, pokazalo je istraživanje Univerziteta Džordžija.

Zeleno lisnato povrće i voće “u boji” utjiče na naš vid, te može spriječiti bolesti oka povezane sa starenjem, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Food Science.

– Naime, takve namirnice sadrže karotenoide, poput luteina i zeaksantina, koji igraju važnu ulogu u zaštiti oka – rekao je Billy R. Hammond, autor studije.

Lutein i zeaksantin pomažu u smanjivanju nelagode i poteškoća izazvanih blještanjem, pojačanim kontrastima, smanjuju vrijeme oporavka od fotostresa, te popravljaju vizuelni domet oka.

Učinak luteina i zeaksantina važni su jer potencijalno mogu popraviti vid biološkim i prirodnim putovima. No, iako se u prirodi nalazi oko 600 karotenoida, samo dio njih mogu uspješno apsorbirati ljudi – putem hrane.

Naravno, mrkva je napoznatija namirnica koja obiluje karotenodima. Međutim, i ostalo voće i povrće ima isti efekat. Zato za zdravu dozu luteina i zeaksantina jedite puno kelja, špinata i ostalo zeleno lisnato povrće.

Zdrava i pomno odabrana prehrana zaštiće vas od bolesti oka i prorijediti vaše odlaske oftamologu. A to i jeste cilj, zar ne?

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Navike koje jačaju mentalno zdravlje

M D

Suplementacija za žene 40+: Izazov je zadovoljiti sve dnevne potrebe za nutrijentima

JG

Kafa štiti žene od moždanog udara

DB

Način na koji hodate otkriva i vaše mentalno zdravlje

M D

Nutricionisti napravili listu najzdravijih namirnica za maj

M D

Koja je namirnica najbolja protiv demencije?

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više