Printscreen
Zdravlje

Optimalna količina sna je “čvrstih” sedam časova

Predug san nije zdrav i povezan je sa bolestima i, vjerovatno, mortalitetom, navodi portal “Sajens alert”.

– Optimalna količina sna je “čvrstih” sedam časova. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posljedice, ali i za svaki sat više – upozorava Lin Koldvel sa Odjeljenja neuropsihologije Američkog mornaričkog istraživačkog centra.

Štetne posljedice po zdravlje uključuju mnoge bolesti poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih problema.

Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je sa povećanim mortalitetom, vjeruju naučnici.

Međutim, svi podaci prikupljeni istraživanjima dobijeni su posmatranjem ljudi sa različitim obrascima spavanja i upoređivanjem njihovih zdravstvenih posljedica, dok san nije eksperimentalno produživan.

– Problem sa interpretacijom teze da je predug san loš leži u tome što ne znamo zbog čega oni koji prekomjerno spavaju imaju loše ishode. Možda spavaju predugo zato što imaju neki medicinski problem koji traži duži san – smatra Džejmi Zicer, stručnjak sa Univerziteta Stenford.

Većina ljekara saglasna je da bi moglo biti drugih faktora koji povezuju predug san sa negativnim ishodima, ali još nije jasno o čemu je riječ.

– Najvjerovatnije objašnjenje jeste da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomjernog spavanja, a ne obratno. Ali, bez dokaza dobijenih eksperimentima, to pomalo zvuči kao pitanje: “Šta je starije – kokoška ili jaje? – tvrdi Vilijam Kildžgor sa Univerziteta Arizona.

Naučnici poručuju da je optimalna dužina sna sedam do osam časova.

Srna

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Ambasadori Kvinte upozorili Vijeće ministara: Odmah riješiti pitanje finansiranja izbora

JG

Mladen Ilić:  Kompromis je jedini put ka usvajanju važnih odluka (VIDEO)

JG

CIK BiH neće učestvovati u procesu kršenja zakona

JG

Vlada RS: Iskoristiti sve pravne mehanizme za odgovor na presudu u predmetu “Vijadukt”

JG

Bajden pozvao na promjenu zakona o oružju

JG

Moskva uvodi kovid amnestiju, vraća građanima 13,6 miliona rubalja

JS

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više