Zdravlje

Kako prepoznati nedostatak magnezijuma u organizmu?


Rani simptomi nedostatka magnezijuma mogu uključivati mučninu i povraćanje, gubitak apetita, umor i slabost.

Zašto nam je potreban magnezijum?

Magnezijum je esencijalni mineral i elektrolit koji igra ulogu u mnogim telesnim procesima, uključujući: proizvodnju energije, strukturu kostiju i zuba, funkciju mišića…

Simptomi nedostatka magnezijuma

Rani znaci nedostatka magnezijuma mogu da uključuju mučninu, povraćanje, gubitak apetita, umor i slabost.

Produženi nedostatak magnezijuma može negativno da utiče na dugoročno zdravlje i povećati rizik od hroničnih bolesti, uključujući: bolest srca, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, osteoporozu.

Jedan od glavnih uzročnika manjka magnezijuma jeste nepravilna ishrana. Možete da unosite dovoljne količine namirnica koje su bogate magnezijumom poput zelenog povrća, integralnih žitarica, banana, sušenog voća i orašastih plodova, ali ukoliko vam je ostatak ishrane u obilju šećera, alkohola i pića sa kofeinom možete svakako osjetiti manjak magnezijuma.

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Mušmule bogate mineralima i vitaminima

SA

Zašto je cimet dobar za naš organizam?

DB

Virus korona skratio životni vijek ljudi

SA

Bolest 21. vijeka: Previše slobodnog vremena stvara probleme

SA

Šta će se desiti ako jedete avokado svaki dan?

SA

Patlidžan sprečava rast tumora i čisti mozak

SA

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više