Zdravlje

Kako ublažiti migrene?

Migrene mogu biti praćene mučninom, osjetljivošću na zvuk i svjetlost i povraćanjem, u zavisnosti od težine napada.

Ako niste sigurni da li imate glavobolju ili migrenu, jednostavan način da napravite razliku između njih je da odredite gdje se bol nalazi. Glavobolja se osjeća na više mjesta u vašoj glavi, dok migrene obično prouzrokuju bol iza vaših očiju. Za migrenu ne postoji jedan određeni lijek, ali možete nekim “podešavanjima” okoline da ublažite simptome.

Većina onih koji pate od migrene imaju prepoznatljive okidače. Oni se razlikuju od osobe do osobe, ali mogu da uključuju bilo šta, od stresa i dehidracije do promjena barometarskog pritiska do nepravilnog rasporeda spavanja ili previše kofeina.

Prva stvar koju možete da učinite da se oslobodite migrene je da uspostavite mirno okruženje. Ugasite svjetla u spavaćoj sobi, navucite zavjese i pokušajte da se opustite ili spavate ukoliko možete.

Neki ljudi imaju osjetljivost na zvukove, i u ovim slučajevima, najbolje je da izbjegavate muziku kada stvarate mirno okruženje. Ako možete da tolerišete zvukove puštajte umirujuću muziku ili ambijentalne zvukove na niskoj jačini dok ležite.

Kada imate migrenu, određeni suplementi mogu da budu korisni u smanjenju bola. Prema Medical Nevs Todai, pacijenti koji pate od migrene često imaju nizak nivo magnezijuma.

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Super namirnica: Umanjuje šanse za visok holesterol, srčani i moždani udar

M D

Nova istraživanja otkrila kakva pića mogu da povećaju rizik od raka za skoro 80 odsto

M D

Kako se osloboditi stresa na poslu?

M D

Koja navika u ishrani je glavni krivac za povećanje krvnog pritiska

M D

Hemofarmova putna apoteka: Preparati koje ne trebate zaboraviti kad krećete na put

JG

SZO otkriva kako odmor treba da izgleda da bi popravio zdravlje

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više