Ordinacija Neuropraxis
Zdravlje

Koja je namirnica najbolja protiv demencije?

Od bolesti koja izaziva probleme sa pamćenjem i drugim kognitivnim vještinama, pati oko 50 miliona ljudi, a približno 10 miliona novih slučajeva se otkrije svake godine, kažu podaci Svjetske zdravstvene organizacije.

Dobra vijest je da se uz promjene u ishrani može odgoditi starenje mozga, prenosi Telegraf. Najvažnija promjena koju možemo da uradimo jeste da u ishranu unesimo omega-3 masne kiseline.

Mozak kao i koža, ali i svi drugi organi, stari, a omega-3 masne kiseline su najbolji nutrijenti za zdravlje ovog organa.

Prema mišljenju stručnjaka, masna riba je najbolja hrana za spriječavanje gubitka pamćenja. Losos i haringa imaju najviše nivoe omega-3 masnih kiselina među prirodnim namirnicama.

Upravo zbog toga stručnjaci predlažu da ih uključimo u svoju ishranu za bolje zdravlje mozga.

Naš mozak sadrži puno masnih ćelija i mnoge od njih su napravljene upravo od omega-3 masnih kiselina. To znači da one pomažu u održavanju mozga izgradnjom novih ćelija, što je krucijalno za kognitivno zdravlje, pamćenje i opšte funkcionisanje mozga.

Međutim, dobrobit omega-3 masnih kiselina ne staje samo kod mozga. Upravo te vrste masti su povezane sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a pomažu i u održavanju nivoa triglicerida i smanjuju simptome artritisa.

Telegraf

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Kako se riješiti svraba nakon uboda komarca?

M D

Evo načina da smanjite znojenje stopala

M D

Zbog vrućina povećan broj srčanih zastoja: Djelujte preventivno ako spadate u rizičnu grupu

M D

Brzi trik da povratite energiju tokom dana

M D

Namirnice koje treba da izbjegavate ukoliko imate poremećaj rada štitne žlijezde

M D

Ljekari savjetuje: Snizite holesterol na prirodan način

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više