Foto: Shutterstock
Zdravlje

Koja navika u ishrani je glavni krivac za povećanje krvnog pritiska

Jedna navika u ishrani može se proglasiti glavnim krivcem koji povećava krvni pritisak, smatra nutricionistkinja Laura Burak.

– Naime, riječ je pretjeranom konzumiranju natrija. Iako se on najčešće nalazi u običnoj kuhinjskoj soli. Većina ljudi ga unosi u organizam jedenjem delikatesnog mesa, konzervirane hrane i grickalica poput čipsa i slično – objasnila je u intervjuu za magazin  Eat This, Not That.

Preporučuje konzumiranje isključivo svježeg voća i povrća. Isto tako, obavezno isperite konzerviranu hranu prije kuhanja.

Foto: Shutterstock

Postoji još jedna navika koja “potajno” povećava krvni pritisak, a to je hronična dehidracija.

– Ljudi naprosto ne piju dovoljno vode. Kada se kombinuje ishrana s visokim sadržajem natrija i nedostatak vode, to može biti ozbiljan problem – kazala je.

Iako stres nije navika u ishrani, on je, naravno, itekako prisutan u našem svakodnevnom životu i vrlo lako može negativno uticati na krvni pritisak.

– Pretjerani stres ide ‘ruku pod ruku’ s izborom namirnica prilikom kupovine. Većina nas poseže za čipsom ili čokoladom kada smo uznemireni – rekla je.

Konstantno sjedenje je takođe navika koja se ne odnosi na hranu, ali podrazumijeva se da itekako utiče na zdravlje. Nedostatak kretanja uzrokuje zastoj hrane u tijelu.

Klix

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Evo načina da smanjite znojenje stopala

M D

Zbog vrućina povećan broj srčanih zastoja: Djelujte preventivno ako spadate u rizičnu grupu

M D

Brzi trik da povratite energiju tokom dana

M D

Namirnice koje treba da izbjegavate ukoliko imate poremećaj rada štitne žlijezde

M D

Ljekari savjetuje: Snizite holesterol na prirodan način

M D

Kako izbjeći “plivačko uho” tokom ljeta?

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više