Foto: Pixabay
Zdravlje

Koji tip treninga je najbolji protiv stresa

Stres je postao dio svakodnevice mnogima od nas. Puno obaveza, posao, porodica sve su to faktori koji mogu prouzrokovati stres. Poznato je da je trening jedan od boljih načina oslobađanja od stresa.

Stres ako je učestao može ostaviti negativne posljedice kako na vaše psihičko tako i na vaše fizičko zdravlje. Baš iz tog razloga je bitno izbjegavati stresne situacije što je više moguća.

Ako je to pak nemoguće bitno je rješavati se stresa te ga izbaciti iz sebe.

Jedan od najboljih načina rješavanja stresa jest trening. U nastavku vam otkrivamo tri najbolje vrste treninga pomoću kojih ćete se riješiti stresa.

  1. HIIT trening

Brze i intenzivne vježbe u kratkim intervalima povećavaju otkucaje srca i time smanjuju stres.

  1. Cardio trening
Foto: Pixabay

Cardiom ćete potaknuti lučenje hormona sreće što će pozitivno uticati na smanjenje stresa.

  1. Boks

Poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, jača samopouzdanje i izbacuje višak negativne energije iz tijela.

Agencije

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Naučnici otkrili koje bolesti mogu da vas snađu ako malo spavate

M D

Zašto alkohol goji?

DB

Koliko kilograma gubimo znojenjem i kako ono utiče na mršavljenje?

DB

Sok od paradajza smanjuje pritisak

DB

Nakon nagle promjene vremena ojačajte imunitet uz ove tri namirnice

DB

Sljez pomaže kod upale pluća i iskašljavanja

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više