Foto: Piqsels
Zdravlje

Naučnici otkrili koje bolesti mogu da vas snađu ako malo spavate

Spavanje je neophodno za život. Neki stručnjaci tvrde da možete i umrijeti ako ne spavate 10 dana. Nažalost, mnogi uspješni ljudi se hvale time da malo spavaju.

Brojne naučne studije posljednjih godina pokazale su da nedovoljno sna može da dovede do niza bolesti opasnih po život. Ipak, dvije trećine odraslih u svim razvijenim zemljama ne uspijeva da odspava preporučenih osam sati.

Spavanje manje od šest ili sedam sati noću ruši vaš imunološki sistem i znatno povećava rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma.

Studija sprovedena na 60.000 sredovječnih i starijih Britanaca pokazala je da oni koji redovno moraju da odspavaju tokom dana imaju 12 odsto veću vjerovatnoću da će razviti visok krvni pritisak nego njihovi vršnjaci. Istraživači su zaključili da drijemanje nije problem sam po sebi, ali sugeriše loš kvalitet sna noću.

Čak i blago smanjenje količine sna na samo nedjelju dana može da poremeti šećer u krvi toliko da dođe do preddijabetesa. Isto tako, nedostatak sna povećava rizik od začepljenja koronarnih arterija, a to vodi do kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara ili zastoja srca.

Sigurno ste primijetili da žudite za nezdravom hranom kada ste umorni? Premalo sna povećava koncentraciju hormona gladi, dok potiskuje hormon sitosti.

Poremećaj sna takođe doprinosi ozbiljnim stanjima, uključujući depresiju i anksioznost.

Premalo sna dovodi do ovih problema:

  • Rak
  • Srčani problemi
  • Demencija
  • Gojaznost
  • Oslabljen imunitet
  • Nizak libido
  • Dijabetes.

B92

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Ruski akademik otkriva prirodni eliksir za čuvanje organizma od virusa

DB

Fizička aktivnost prije i tokom trudnoće

SB

Izrađen brzi test za Parkinsonovu bolest

BS

Upozorenje stručnjaka: Ko ne smije da koristi aktivni ugalj?

DB

Karfiol štiti od visokog pritiska i moždanog udara

DB

Koja to grickalica pomaže da se reguliše krvni pritisak i šećer?

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više