Foto: Novosti
Zdravlje

Šljive jačaju imunitet i snižavaju holesterol u krvi

Šljive se nalaze na vrhu liste najjačih antioksidanasa, barem kada je riječ o voću.

Najzdravije su kada se jedu sveže, ali ni u suvom ili kuvanom obliku ne gube mnogo na ljekovitosti.

Čak i sušene imaju dva puta više antioksidativnih svojstava od ostalog suvog voća, pa se preporučuju u svakodnevnoj ishrani. Stručnjaci savjetuju da se dan započne kombinacijom isjeckanih šljiva, žitarica, jogurta i meda.

Bogate vitaminima

Ovi mirišljavi plodovi sadrže jedinstveni fitonutrijent, kao i neohlorogensku i hlorogensku kiselinu, koji pripadaju porodici fenola. Šljive su bogate vitaminom C i E, betakarotenom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem i dijetetskim vlaknima koja pomažu kod snižavanja holesterola u krvi i regulišu opstipaciju.

Ako imate dilemu pri kupovini, treba da znate da su čvrste, sa peteljkom i malo zamagljenom površinom najbolji izbor.

B92

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Ruski akademik otkriva prirodni eliksir za čuvanje organizma od virusa

DB

Fizička aktivnost prije i tokom trudnoće

SB

Izrađen brzi test za Parkinsonovu bolest

BS

Upozorenje stručnjaka: Ko ne smije da koristi aktivni ugalj?

DB

Karfiol štiti od visokog pritiska i moždanog udara

DB

Koja to grickalica pomaže da se reguliše krvni pritisak i šećer?

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više