Zdravlje

Sok od paradajza smanjuje pritisak

Simptomi povišenog krvnog pritiska mogu da se pojave mnogo prije nego shvatite da imate problem. Prema najnovijem istraživanju, ispijanje neslanog soka od paradajza ublažava simptome hipertenzije. 

Stanje poznato kao hipertenzija rijetko kada pokazuje jasne simptome. Ukoliko se ne liječi, povećava se rizik od ozbiljnih problema kao što su srčani udar i šlog. Kako biste smanjili krvni pritisak, važno je da se zdravo hranite.

U istraživanju je učestvovalo 184 muškarca i 297 žena koji su ispijali sok od paradajza godinu dana. Na kraju istraživanja kod 94 učesnika sa neliječenim simptomima hipertenzija je znatno opala.

Pritisak se smanjio sa 141,2 na 137 mmHg, a donji je smanjen sa 83,3 na 80,9 mmHg. Slične simptome su imali i žene i muškarci. Smanjite unos alkohola ako želite da poboljšate stanje organizma, a smanjite i unos kofeina i spavajte najmanje šest sati dnevno.

U riziku od visokog pritiska ste ako ste stariji od 65 godina, ako imate višak kilograma, ako imate pretke sa Kariba i iz Afrike, imate pretke koji su imali rođaka sa ovim problemima. Takođe, nije dobro ukoliko jedete previše slane hrane, a premalo voća i povrća, kao i ako ne vježbate redovno, pušač ste i ne spavate dovoljno. Smanjite unos alkohola i kofeina.

b92

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Ruski akademik otkriva prirodni eliksir za čuvanje organizma od virusa

DB

Fizička aktivnost prije i tokom trudnoće

SB

Izrađen brzi test za Parkinsonovu bolest

BS

Upozorenje stručnjaka: Ko ne smije da koristi aktivni ugalj?

DB

Karfiol štiti od visokog pritiska i moždanog udara

DB

Koja to grickalica pomaže da se reguliše krvni pritisak i šećer?

M D

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više