Namirnice sa najviše proteina
Proteini su osnovne gradivne materije svakog tkiva u organizmu. Bez proteina nema funkcionisanja nervnog sistema, nema imuniteta, dakle, nema života. Proteini se nalaze u raznim
namirnice
Najbolje grickalice za jelo nakon treninga
Nakon dobro odrađenog treninga potrebno je nadoknaditi izgubljenu energiju, a kvalitetne proteine i ugljene hidrate možete da pronađete u hrani. Nakon treninga, znojenja i sagorevanja
Idealne namirnice za kasne noćne obroke
Iako znamo pravilo da poslije 19 časova jednostavno ne bi trebalo da večeramo, ponekad je nemoguće ignorisati glad, koja se javi tokom večernjih sati, pa
Želite da očuvate vitalnost? Na tanjiru manje prerađene, a više sirove hrane
Ako želite da održite vitalnost i u poznom dobu, priklonite se tradicionalnoj ishrani. Iz jelovnika treba da izbacite industrijsku hranu i sve što sadrži konzervanse
Namirnice koje pomažu u borbi protiv osteoporoze
Hrana s visokim sadržajem kalcija i vitamina D posebno je dobra za jačanje kostiju. To su dva najpoznatija hranjiva sastojka kada razmišljamo o zdravlju kostiju,
Namirnice koje pomažu da imate dobar san
Dok određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje, druge namirnice imaju suprotan efekat i podstiču san.
Namirnice koje će vas razbuditi brže od kafe
Ako želite da se ujutro osjećate poletno, da budete budniji, bistrijeg uma i energičniji, šoljicu kafe zamijenite sa ovih sedam namirnica. Ovsena kaša Ovsena kaša
Sok od tri namirnice koji smanjuje osjećaj gladi
Gubitak kilograma je proces u kojem je potrebno obratiti pažnju na niz faktora. Osim fizičke aktivnosti i kontrolisane dijete koja nikako ne uključuje gladovanje, u
Ojačajte imunitet prirodnim putem
Šta je najvažnije napraviti u ove dana kada smo svi u strahu od zaraze? Odgovor je zaštititi organizam jakim imunitetom! Donosimo vam nekoliko trikova kojima
Namirnice koje koži daju sjaj
Sada kada je gotovo cijeli svijet u karantinu zbog pandemije koronavirusa, mnogi ljudi istražuju nove hobije i interese. Vrijeme se može iskoristiti i za njegu