Zdravlje

“Japanska dijeta” – najtraženija poslije praznika


Na Googleu se ovih dana najviše traži tzv. “japanska dijeta”, što ima smisla ako znamo da se Srbi tradicionalno opuste s hranom u vrijeme praznika, a ona obećava čak osam kilograma manje za dvije sedmice.

Japanska dijeta traje 14 dana i cilj je ubrzati metabolizam, nakon čega se treba vratiti na način ishrane sličan japanskom – dakle, dosta ribe, a manje crvenog mesa, mnogo riže i povrća, a sve to u manjim porcijama. Rezultat bi trebalo da bude ne samo značajan gubitak kilograma, već i vitalnost, mladolikost, ljepši izgled kože, kao i dugovječnost.

Tokom dvije nedjelje dijete zabranjeno je konzumiranje šećera, alkohola, vještačkih sokova, brašna i proizvoda od brašna: Preporučuje se unos što više vode (može i s limunom), a hrana treba da bude skoro potpuno neslana.
Ordinacija daje kompletan nedjeljni jelovnik koji treba ponoviti dvaput.

Prvi dan (i 13. dan)

Sponzorisano

Doručak: crna kafa
Ručak: dva tvrdo kuvana jajeta, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: riba s roštilja ili kuvana

Drugi dan (i 11. dan)

Doručak: crna kafa, parče crnog hljeba
Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa sa malo biljnog ulja
Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta

Treći dan (i 8. dan)

Doručak: crna kafa, dvopek (od crnog hljeba)
Ručak: velika pečena tikvica, dvije jabuke
Večera: dva tvrdo kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine, salata od svježeg kupusa sa malo biljnog ulja

Četvrti dan (i 9. dan)

Doručak: crna kafa
Ručak: jedno jaje, tri velike kuvane mrkve, 15 grama tvrdog sira
Večera: voće

Peti dan (i 10. dan)

Doručak: Svježa mrkva sa sokom od limuna
Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: voće

Šesti dan (i 14. dan)

Doručak: crna kafa
Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili mrkva sa malo biljnog ulja
Večera: dva kuvana jajeta, salata od povrća

Sedmi dan (i 12 dan)

Doručak: čaj bez šećera
Ručak: 200 g kuvane govedine, voće
Večera: izaberite večeru iz bilo kojeg dana osim trećeg.

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Pandemija kovida skratila očekivani životni vijek

M B

Ove namirnice direktno snižavaju nivo stresa

SB

Koliko je važan vitamin F?

DB

Kako pobijediti stres na prirodan način?

DB

Melanom – najrjeđi, ali najopasniji oblik raka kože

M B

Pola sata u prirodi za manje depresije

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više