Ko još ne voli da zadrijema poslije podne? Ponekad je to jedini način da napunimo baterije nakon posla ili malo obilnijeg obroka.
Međutim, nije svejedno koliko dugo drijemamo jer upravo to utiče na to da li ćemo poslije dremke biti puni elana ili još umorniji.
Drijemanjem se smatra kratko spavanje u toku dana, najčešće nakon podneva. Može da traje dvadesetak minuta ili par sati. Procjenjuje se da oko jedna trećina populacije zadrijema bar jednom u toku dana. Za neke je to jedini način da se dovoljno odmore i nakon toga budu punovo spremni za sve obaveze i izazove. Mnoge studije su potvrdile da ljudi poslije drijemanja imaju bolju koncentraciju i veću toleranciju prema drugim osobama, a postoje dokazi da ova aktivnost može da smanji krvni pritisak, pišu na sajtu City Magazine.
Ipak, treba biti oprezan sa drijemanjem. Predugi ostanak u krevetu u toku dana može poremetiti vaše navike u vezi sa spavanjem i dovesti do nesanice i hroničnog umora. To posebno važi ako su vam dremke duže od 45 minuta.
Stručnjaci smatraju da idealna dremka treba da traje oko 25 minuta jer su tada koristi najveće. Oni kažu da nije tragedija ni ako zadrijemate malo duže, ali da ne bi valjalo da vam postane navika da svakodnevno popodnevnoj drijemci posvetite više od 45 minuta.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.