Kolagen je jedan od ključnih faktora za očuvanje čvrstoće i elastičnosti kože.
Kivi je voće koje osim što je ukusno i sočno, nudi i brojne zdravstvene koristi.
Potiče iz Kine, a posebno je bogat vitaminom C koji pomaže tijelu u prirodnoj proizvodnji kolagena – proteina važnog za zdravlje kože i vezivnih tkiva.
Kolagen je ključan za očuvanje čvrstoće i elastičnosti kože. Kako starimo, tijelo ga proizvodi sve manje, a onaj koji već imamo gubi na kvaliteti. Zbog toga dolazi do bora i opuštene kože. Srećom, kolagen se može unositi kao dodatak ishrani, ali i kroz namirnice koje podstiču njegovu proizvodnju – poput kivija.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kivija može imati pozitivan učinak na kožu. Jedan prosječan kivi težine 69 grama sadrži oko 64 miligrama vitamina C, što pokriva između 71 i 85 odsto dnevne potrebe odrasle osobe. To je više nego što se nalazi u istoj količini narandže.
Prema portalu Medikal Njuz Tudej, redovna konzumacija kivija može pridoneti zdravlju kože.
Može usporiti vidljive znakove starenja
Kako stoji u naučnim studijama iz 2019. godine, uzimanje kolagenskih dodataka može poboljšati elastičnost kože, povećati njezinu hidrataciju i smanjiti bore , a iako uzimanje dodataka nije isto što i unos vitamina iz hrane, kivi svejedno može pomoći da koža izgleda zdravije i svježije.
Osim vitaminom C, kivi je bogat vitaminom E koji djeluje kao antioksidans i može pomoći u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zracima. Prema Holand Baretu, vitamin E može doprinjeti očuvanju elastičnosti kože i usporiti vidljive znakove starenja.
Zanimljivo je i to što se kivi može koristiti kao prirodni piling za kožu. Holand Baret preporučuje da se unutrašnjost kivija može utrljati direktno na lice. Na taj način prirodni enzimi iz voća pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija kože, što može rezultirati svježijim i ujednačenijim tenom. Važno je napomenuti da korišćenje kivija na koži može povećati osjetljivost na sunce.
Zato je nakon takvog tretmana preporučljivo nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom.
Glas Srpske
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.