Pretjerana konzumacija kafe može reducirati apsorpciju magnezijuma u crijevima.
Simptomi nedostatka magnezijuma u organizmu mogu uključivati pojavu trnaca u prstima, simptome slične gripi, grčeve u mišićima, promjene raspoloženja, ubrzani rad srca i konstipaciju.
Istraživači dodaju kako je dejstvo pretjeranog unosa kafe moguće poništiti uravnoteženom prehranom. Dobri izvori magnezijuma su lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, tamna čokolada, banane, avokado, losos i tuna.
Zdravlje u kući
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.