U vrijeme pandemije prouzrokovane koronavirusom najvažnije je sačuvati imunitet. Nedostatak željeza je glavni uzrok anemije, a to je najčešći prehrambeni deficit koji pogađa 40 odsto trudnica, 33 odsto žena koje nisu trudne i 42 odsto djece širom svijeta.
Iz Svjetske zdravstvene organizacije u BiH ističu neke savjete.
– Da biste spriječili nedostatak željeza, jedite hranu bogatu gvožđem kao što su meso, jaja, mahunarke (grah, leća i leblebije), tamno lisnato povrće, orašaste plodove i sjemenke. Izbjegavajte da uz obroke pijete kafu i čaj jer sadrže neke elemente koji mogu inhibirati apsorpciju željeza iz hrane. Sačekajte dva sata nakon glavnog obroka da bi popili kafu ili čaj. Smanjenje anemije jedna je od komponenti naših napora za iskorjenjivanje svih oblika pothranjenosti – navode iz SZO.
Patria
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.