Njega kože ne završava se na onome šta stavljate na lice, a dermatolozi kažu da ono što unosite u svoje tijelo može biti jednako važno. Prerađena hrana poput mliječnih proizvoda i bijelog hljeba može uzrokovati akne, zbog čega je bitno dodatno obratiti pažnju na ishranu.
Akne mogu biti uzrokovane vašom dijetom i načinom prehrane, a posebno ako ne kontrolišete količinu mliječnih proizvoda i ugljikohidrata koju unosite.
Prerađena hrana poput mliječnih proizvoda, bijelog hljeba i hrane bogate šećerom može povećati njihovu pojavu, tvrde stručnjaci. Alergije na hranu takođe mogu izazvati akne.
Mliječni proizvodi, posebno proizvodi od kravljeg mlijeka, mogu uzrokovati bubuljice, a za to bi mogao biti kriv sadržaj hormona u mlijeku.
Uobičajeno su osjetljive namirnice za mnoge ljude, jer 68 posto ljudi na svijetu ne podnosi laktozu. Prema studiji iz 2010. objavljene u “Science of the Total Environment”, blage alergije na hranu i osjetljivost mogu se manifestovati kao akne i upala.
Američka akademija za dermatologiju navodi da zaslađena hrana i pića mogu uzrokovati porast šećera u krvi, stvarajući hormonalni odgovor koji se manifestuje kroz akne.
Bijeli hljeb može uzrokovati akne jer je hrana s visokim glikemijskim indeksom, što znači da uzrokuje brz porast nivoa šećera u krvi u tijelu. To dovodi do povećanja lojnih žlijezda, veće proizvodnje sebuma (ulja) i na kraju do veće pojave akni.
Whey protein – poznato je da protein, koji se obično nalazi u proteinskim prahovima, izaziva akne kada se konzumira u prevelikoj količini.
Slično bijelom hlebu, whey protein je hrana sa visokim glikemijskim indeksom koja povećava nivo šećera u krvi u tijelu, što dovodi do većeg nakupljanja ulja koje može začepiti pore.
klix.ba
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.