Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, može ozbiljno uticati na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života.
Umor, malaksalost i osjetljivost na vrućine samo su neki od simptoma koji prate ovo stanje. Dobra vijest je da određene namirnice mogu prirodno pomoći u regulaciji pritiska.
Ako vam je svakodnevno teško da se razbudite, često ste umorni i osjetljivi na promjene temperature, možda patite od niskog pritiska. Srećom, jednostavne promjene u ishrani mogu olakšati tegobe.
So
So pomaže organizmu tako što vezuje vodu i povećava volumen krvi, što može doprinijeti podizanju krvnog pritiska.
Preporuka je da dan započnete slanim doručkom kako biste unijeli dovoljnu količinu natrijuma. Posebno se ističe morska so sa Jadrana, koja dodatno podstiče cirkulaciju i ima stimulativno dejstvo na organizam.
Kafa
Šoljica kafe može brzo podići krvni pritisak zahvaljujući kofeinu koji stimuliše rad srca i krvnih sudova.
Ipak, važno je ne pretjerivati – prevelike količine kafe mogu imati suprotan efekat i dodatno opteretiti organizam. Umjeren unos, jedna do dve šoljice dnevno, idealan je za održavanje stabilnog pritiska.
Voda
Dehidratacija je čest uzrok pada pritiska, zato je važno unositi dovoljno tečnosti. Preporučuje se da popijete najmanje osam čaša vode dnevno.
Voda pomaže u održavanju optimalnog volumena krvi, poboljšava cirkulaciju i štiti organizam od iscrpljenosti.
Nar
Nar je voće bogato antioksidansima i nutrijentima koji pomažu u jačanju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije.
Bilo da konzumirate svjež ili u obliku soka, nar može biti dragocijena pomoć u borbi protiv niskog pritiska. Osim što podiže pritisak, nar doprinosi i opštem zdravlju srca.
B92
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.