Stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da je najbolje birati hobije koji odgovaraju vašem karakteru, jer samo tako donose pravo zadovoljstvo.
Hobiji mogu imati ogroman uticaj na psihičko i fizičko zdravlje, odnose s drugim ljudima i na to kako organizujemo svakodnevni život. Ne postoji jedan hobi koji paše svima, ali ako aktivnost izaberemo u skladu sa svojim osobinama i načinom razmišljanja, veća je šansa da ćemo u tome istrajati i stvarno uživati.
Psiholozi, čije savjete prenosi portal Martha Stewart, često govore o pet osnovnih crta ličnosti: otvorenost, savjesnost, ekstrovertnost, saradljivost i neurotičnost. Upravo one mogu biti dobar putokaz kad biramo hobi koji nam najviše leži i uklapa se u naš stil života.
– Kad razumijemo sebe, svoje osobine i navike, lakše donosimo odluke u obrazovanju, poslu i privatnom životu – kaže Monika Vermani, klinička psihologinja i autorka knjige “A Deeper Wellness: Conquering Stress, Mood, Anxiety and Traumas”.
A kako uopšte otkriti koji su to hobiji za vas?
Prije svega, upoznajte sebe, poručuje Regina Bonds, poslovna i lifestyle trenerica. Ona savjetuje da ljudi pokušaju da shvate ovih pet širokih tipova ličnosti, jer nam oni pomažu da prepoznamo i svoje jake strane i svoje slabosti.
Mnogima to olakša i razumijevanje šta žele od života, kako rastu u odnosima i kako da bolje shvate druge ljude.
Ako prepoznate svoj tip ličnosti, veća je vjerovatnoća da ćete izabrati hobije koje ćete voljeti i kojih ćete se držati. Među američkim psiholozima ovih pet dimenzija poznato je kao „Velikih pet“.
– Svaki od ovih tipova ličnosti postoji na skali između dva ekstrema. Većina ljudi se nalazi negdje između – objašnjava Vermani. Dodaje i da se osobine tokom života mijenjaju kako ljudi sazrijevaju, uče i prolaze kroz razna iskustva.
Otvorenost
Osobe koje spadaju u ovaj tip su stalno radoznale.
– Imaju bogatu maštu, vole da probaju nove stvari, ne bježe od izazova i ne plaše se rizika – kaže Bonds.
Ljudi koji su manje otvoreni često imaju problem s promjenama i njima više odgovara da se drže provjerenog i tradicionalnog.
Preporučeni hobiji:
kreativni hobiji
odlazak u muzeje
boravak u prirodi
čitanje romana
posjete zabavnim parkovima
umjetnost i rukotvorine
putovanja, blizu ili daleko
fotografija
kreativni i avanturistički kursevi kuhanja i pečenja
Savjesnost
Savjesni ljudi su pažljivi i stalno razmišljaju kako njihovo ponašanje utiče na druge.
– Vode računa o detaljima, vole da planiraju i da im dan ima red i strukturu. Poštuju rokove i drže se rasporeda – kaže Bonds.
Oni koji su manje savjesni ne vole pravila i raspored, često gube stvari i skloni su odugovlačenju.
Hobiji sa ciljem i jasnim rezultatom:
pisanje
vrtlarenje
šah i strateške igre
volontiranje
podrška humanitarnim i stambenim projektima
strukturirani kursevi kuhanja
kvizovi znanja
escape room igre
Ekstrovertnost
Ako za sebe kažete da ste „društven tip“, velike su šanse da ste ekstrovert.
– Takve osobe vole gužvu i društvo, to im daje energiju – objašnjava Bonds.
Otvoreni su, vole upoznavati nove ljude i rijetko šta kriju. Suprotno od njih, introvertnima treba vrijeme nasamo da se oporave, posebno nakon većih društvenih događaja.
Društveni hobiji:
grupni treninzi, zumba i ples
grupni časovi slikanja ili keramike
organizovanje večeri društvenih igara
koncerti i festivali
debatni klubovi
časovi improvizacije
networking događaji
pjevanje u horu ili bendu
Saradljivost
Prema riječima dr Vermani, saradljive osobe su uglavnom tople, optimistične i lako se slažu s drugima. Pouzdane su, empatične i spremne da pomognu.
S druge strane, ljudi s niskom saradljivošću često stavljaju sebe ispred drugih, mogu biti hladni, neprijateljski nastrojeni i ne previše osjetljivi na tuđe emocije.
Hobiji koji pomažu drugima:
volontiranje u humanitarnim organizacijama
vođenje književnog kluba
pisanje i čitanje poezije za druge
pomoć lokalnim azilima
zajednički vrtovi
akcije prikupljanja hrane
organizovanje zajedničkih događaja
timski sportovi
Neurotičnost
Neurotične osobe svijet često doživljavaju kao nesigurno i prijeteće mjesto. Mogu biti razdražljive, tužne i promjenjivog raspoloženja.
– Ovaj tip obuhvata sve, od emocionalno stabilnih do onih koji su u stalnom emotivnom haosu – kaže dr Vermani.
Takvim osobama je često potrebna dodatna podrška da bi se nosile sa stresom. Ako su ove osobine blaže izražene, osoba uglavnom dobro kontroliše stres i emocionalno je stabilna.
Smirujući i individualni hobiji:
treniranje za maraton
vođenje bloga
briga o sobnim biljkama
učenje novog jezika
grupe podrške
meditacija
pecanje
rješavanje zagonetki i križaljki
Na kraju, važno je znati da su ovi tipovi ličnosti široki i da većina ljudi ima kombinaciju više osobina.
– Ljudi su složeni i ne treba ih strogo svrstavati u ladice, ali je važno da upoznamo sebe – kaže Bonds.
Ona preporučuje da testovi ličnosti budu dio ličnog razvoja i samospoznaje. Kad otkrijete koji ste tip, vrijedi probati neki od ovih hobija, jer vas rezultati mogu prijatno iznenaditi.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.