Ruski endokrinolog Aliona Baredo nabrojala je pet namirnica koje mogu biti korisne u čišćenju organizma od velikog broja toksina koji se akumuliraju zbog različitih faktora.
Prema riječima specijaliste, unos ovih pet namirnica može značajno da utiče na metabolizam i zdravlje i poboljša izgled suve, perutave kože i pomogne u skidanju upornog viška kilograma, jer je u takvim uslovima tijelu potrebna hitna njega i pročišćavanje.
Među pet namirnica za detoksikaciju koje je navela Baredo su:
1. Cvekla
Efikasno čisti jetru. Ovaj efekat se postiže zahvaljujući betainu, polifenolima i polisaharidima u sastavu ovog povrća. Ovaj set stimuliše jetru i aktivira proizvodnju enzima za čišćenje. ⠀
2. Kupus
Pomaže u poboljšanju zdravlja jetre, snižava holesterol i eliminiše toksine jer je ovo povrće bogat izvor kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, folne kiseline. Pored toga, zahvaljujući sadržaju indola, organskog jedinjenja, obezbjeđuje stimulaciju citokroma, enzima za detoksikaciju.
3. Celer
Ova namirnica je bogata mineralima, jača otpornost organizma na štetne aditive i konzervanse prisutne u drugim namirnicama.
4. Avokado
Izvor je zdravih masti, antioksidanata i vlakana. Pored toga, pomaže u zaštiti krvnih sudova od stvaranja naslaga holesterola i čisti creva.
5. Potočarka ili kres salata
Njeni listovi su od izuzetne pomoći jetri, jer povećavaju proizvodnju enzima odgovornih za eliminaciju toksina.kova holesterola i čisti creva.
Endokrinolog Aliona Baredo je u intervjuu za portal „Medikforum“ zaključila da ove namirnice treba uključiti u svakodnevnu ishranu ne samo da bi se postigao efekat detoksikacije, već i da bi se održalo pravilno funkcionisanje organizma.
Krstarica
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.