Promjenljivo vrijeme, niže temperature i boravak u zatvorenim prostorijama karakteristični su za novembar, period kada se češće susrećemo sa respiratornim infekcijama. Zbog toga je važno na vrijeme obratiti pažnju na svakodnevne navike i očuvanje zdravlja.
Uravnotežena ishrana jedan je od temelja dobrog opšteg zdravlja. Voće, povrće, namirnice bogate proteinima i dovoljno tečnosti treba da budu dio svakodnevnog jelovnika. Posebno je važno ne zanemarivati san i odmor, jer organizmu treba dovoljno vremena za oporavak.
Redovno provjetravanje prostorija, održavanje higijene ruku i izbjegavanje bliskog kontakta sa osobama koje imaju simptome infekcije takođe su korisne preventivne mjere.
Fizička aktivnost ne treba da bude zanemarena ni tokom hladnijih mjeseci. Šetnja, lagane vježbe i boravak na svježem vazduhu mogu doprinijeti boljem raspoloženju i opštem zdravstvenom stanju.
Ukoliko se pojave simptomi bolesti, važno je odmarati se i po potrebi potražiti savjet zdravstvenog radnika. Posebnu pažnju treba posvetiti djeci, starijim osobama i hroničnim bolesnicima.
Briga o zdravlju ne počinje onda kada se pojave prvi simptomi. Ona se gradi svakodnevno, kroz male i dosljedne navike.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.