Ustajete mrzovoljni i ostajete takvi čitav dan, a ne znate pravi razlog takvog stanja?
Uzrok za mrzovolju najvjerovatnije postoji, samo treba otkriti greške kojih često nismo ni svjesni, poručuju stručnjaci.
– Buđenje u mraku, brzi odlazak pod tuš, a potom na posao, bez kontakta sa svjetlošću, nesvjesno utiče na raspoloženje većine ljudi. Osobe koje svjetlost osjete tek po podne loše su volje i imaju veći indeks tjelesne mase – navode naučnici.
Izlaganje suncu u prijepodnevnim satima je nezamjenjivo. Samo pola sata jutarnjeg svjetla dovoljno je za podešavanje unutrašnjeg sata i regulisanje nivoa energije, apetita i metabolizma.
Zato, prilikom jutarnjeg buđenja, prvo podignite roletne, otvorite prozor i makar nakratko uživajte u suncu.
Nedovoljna količina vode nakon buđenja takođe dovodi do lošeg raspoloženja, zbrkanosti u glavi i osjećaja premorenosti tokom dana. Ali zato dovoljno unesene vode stvara osjećaj sreće, energičnosti, brzine, čvrstine.
Da biste bili spremni za sve dnevne izazove, u prvom satu nakon buđenja popijte tri čaše vode, poručuju britanski istraživači.
– Preskakanje doručka može da izazove maglovito ponašanje tokom dana. Muškarci koji doručkuju prije odlaska na posao su raspoloženiji, efektniji i brže završavaju dnevne obaveze – pokazala su istraživanja.
Zdrav doručak kombinovan od proteina i ugljenih hidrata veoma je važan za mozak, koji na ovaj način dobija dovoljno energije za normalno funkcionisanje tokom dana.
Večernje novosti
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.