Ne postoji bolja kombinacija od kokica i dobrog filma, ali šta se tačno dešava sa vašim tijelom kada jedete kokice? Pa, prvo što treba da znate je da mnogo toga zavisi od načina na koji ih pravite.
Ako kupujete kokice u bioskopu, znajte da su vjerovatno pune maslaca i soli, pa nemaju mnogo zdravstvenih benefita. Slično tome, ako kod kuće pravite kokice u mikrotalasnoj pećnici, one su vjerovatno pune aditiva i nepoznatih sastojaka.
Najzdravija opcija su kokice iz šerpe. Ako ih napravite sami, umjesto da ih gurnete u mikrotalasnu, možete u potpunosti da kontrolišete šta se u njima nalazi.
Kako kokice utiču na naše tijelo?
Smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa
Prema Američkom udruženju za srce, cijela zrna, posebno ona koja imaju puno vlakana, kao što imaju kokice, povezana su sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa. Samo se pobrinite da ne poludite sa začinima, ključno je da kokice lagano začinite kako biste od njih dobili najviše zdravstvenih blagodeti.
Kokice iz bioskopa povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska
Glavni razlog je natrijum. U samo jednom pakovanju kokica iz bioskopa ima i do 2 650 miligrama natrijuma. Sa tom količinom natrijuma, izlažete se većem riziku od hipertenzije i moždanog udara.
Dobre su za cirkulaciju
Kada razmišljate o kokicama, vjerovatno ih ne smatrate odličnim izvorom antioksidanata, kao što je to većina voća i povrća. Ali jesu, kokice imaju jedan antioksidant zvan polifenoli, koji je direktno povezan sa poboljšanjem cirkulacije krvi.
Pomažu u mršavljenju
S obzirom na to da imaju malo kalorija, a i dalje uspijevaju da vas održe sitima zahvaljujući vlaknima, kokice se definitivno mogu smatrati potcijenjenom užinom za gubitak kilograma. Još jednom, ključ je u tome što ne pretjerujete sa začinima, prstohvat soli i bibera je vjerovatno najbolji izvor.
Dobre su za probavu
Kombinacija antioksidanata sa visokim sadržajem vlakana u kokicama čine ih dobrim za organe za varenje. Dakle, to je definitivno razlog da se odlučite za ovu grickalicu umjesto za čips.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.