Zube trebamo prati nakon svakog jela, to smo naučili još kao djeca kada su nas i roditelji i stomatolozi učili da ih moramo četkati najmanje dva minuta.
Osnovna higijena usne šupljine nalaže pranje zuba nakon svakog obroka. Budući da nismo uvijek u prilici nakon unešene hrane zgrabiti četkicu i pastu za zube, možemo iskoristiti prirodne zubne čistače.
Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije te desni i zube održava čistim i zdravim.
1. Jabuke
Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i flor te sprečava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički.
2. Sirova mrkva
Žvakanjem svježe mrkva se stimuliše proizvodnja pljuvačke, koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe djeluju kao četkica za zube i desni.
3. Celer
Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje materije koja neutrališe bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zubi, masira desni i čisti usnu šupljinu.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.