Razvijanje bora je neizbježan nuspojava starenja. Dobra vijest je da postoje neki načini da usporimo ili smanjimo njihov razvoj, od kojih se jedan fokusira na našu prehranu.
Prije nego što počnemo s najboljom hranom za borbu protiv bora, prvo moramo shvatiti šta se događa s našom kožom, kako starimo što uzrokuje razvoj bora, prenosi Klix.
– Kako starimo, naša mladenačka put počinje blijedjeti, a nivo kolagena i elastina smanjuje se. Pored toga, oštećenja slobodnih radikala od sunca, zagađivača, pušenja i alkohola mogu doprinijeti borama – kaže dr. Aleksis Parcels, plastični hirurg.
Nastavlja da je još jedan ključni faktor za boranje, a to je vaša ishrana. Ono što jedete utiče na cjelokupni izgled i tonus vaše kože, a to uključuje i njezinu mladolikost.
– Dobra vijest je da postoje koraci za usporavanje starenja kože. Postoji raznolika hrana koja može pomoći u jačanju našeg imunološkog sistema i koja sadrži sastojke vitalne za zdravlje kože – kaže Parcels, uključujući zaštitu kože od sunca SPF 30, život bez dima i ograničavanje unosa alkohola.
Neke od najboljih namirnica za zdravlja kože uključuju grupu hrane bogate vitaminom C, kao što je zeleno povrće, crvena paprika, jagode, kivi i narandže.
– Hrana bogata antioksidantima i vitaminima C, uključujući lisnato povrće i bobice, povećava proizvodnju kolagena i pomaže koži da se izliječi ili obnavlja – kaže Parcels.
Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom tijelu, na njega otpada do 40 odsto svih vrsta proteina u tijelu. To je glavni protein koji čini vezivno tkivo u vašem tijelu.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.