Ordinacija Neuropraxis
Zdravlje

Koja je namirnica najbolja protiv demencije?

Od bolesti koja izaziva probleme sa pamćenjem i drugim kognitivnim vještinama, pati oko 50 miliona ljudi, a približno 10 miliona novih slučajeva se otkrije svake godine, kažu podaci Svjetske zdravstvene organizacije.

Dobra vijest je da se uz promjene u ishrani može odgoditi starenje mozga, prenosi Telegraf. Najvažnija promjena koju možemo da uradimo jeste da u ishranu unesimo omega-3 masne kiseline.

Mozak kao i koža, ali i svi drugi organi, stari, a omega-3 masne kiseline su najbolji nutrijenti za zdravlje ovog organa.

Prema mišljenju stručnjaka, masna riba je najbolja hrana za spriječavanje gubitka pamćenja. Losos i haringa imaju najviše nivoe omega-3 masnih kiselina među prirodnim namirnicama.

Upravo zbog toga stručnjaci predlažu da ih uključimo u svoju ishranu za bolje zdravlje mozga.

Naš mozak sadrži puno masnih ćelija i mnoge od njih su napravljene upravo od omega-3 masnih kiselina. To znači da one pomažu u održavanju mozga izgradnjom novih ćelija, što je krucijalno za kognitivno zdravlje, pamćenje i opšte funkcionisanje mozga.

Međutim, dobrobit omega-3 masnih kiselina ne staje samo kod mozga. Upravo te vrste masti su povezane sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a pomažu i u održavanju nivoa triglicerida i smanjuju simptome artritisa.

Telegraf

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

Možda vas zanima

Srpski naučnik na tragu lijeka za karcinom (VIDEO)

DB

Kako reaguje naše tijelo ako svakog jutra pojedemo jednu kašiku meda?

DB

Stručnjaci: “Povodac” za djecu nije dobra stvar

DB

Pivski spa: Kupanje, masaža i konzumacija omiljenog pića (VIDEO)

DB

O zaštiti od melanoma sutra na Trgu Krajine

DB

Savjeti iz Hemofarma: Proljećni umor

SB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više