Kašalj koji se javlja u večernjim satima može da bude frustrirajući.
Šta uzrokuje kašalj?
U suštini, kašalj je način na koji tijelo oslobađa pluća i disajne puteve od stranih materija, prašine, dima, zagađenja ili sluzi. Produktivan kašalj je onaj koji rezultuje iskašljavanjem sekreta ili sluzi, a suv kašalj je onaj kod kog te sekrecije nema.
Obje vrste kašlja mogu da budu prouzrokovane i infekcijama, bakterijskim i virusnim ili strukturnim bolestima pluća. Astma i alergije su stanja koja takođe mogu da izazovu uporan kašalj.
Kašalj, osim toga može da bude prouzrokovan i sljedećim stvarima:
– lijekovima
– oboljenjima srca
– gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB)
– infekcijama disajnih puteva
– oštećenjem glasnih žica
– apnejom u snu.
Kod ljudi koji puše, postoje dva česta stanja koja se nazivaju hronični bronhitis i emfizem koji mogu da izazovu kašalj zbog uništavanja plućnog tkiva.
Kako zaustaviti kašalj?
Postoji nekoliko korisnih savjeta za zaustavljanje upornog večernjeg kašlja.
Držite se dalje od alergena
Uobičajeni alergeni koji izazivaju kašalj su prašina i polen. Ako niste sigurni da li imate alergiju na bilo šta, razmislite o konsultaciji sa alergologom.
Očistite svoj dom od prašine
U vezi sa alergenima, bilo bi dobro da svoj dom očistite od najčešćih alergena (prašina, grinje, polen i slično) ako je ikako moguće. Češće perite zavese i posteljinu kako biste izbjegli nakupljanje tih iritirajućih materija u kući. Takođe vodite računa o održavanju tepiha, prostirki i plišanih igračaka čistima.
Redovno kontrolišite astmu
Astma dovodi do sužavanja i upale disajnih puteva. Suvi kašalj je čest simptom astme. Ako vam je kašalj suv i ponekad vam je teško da dišete, konsultujte se sa ljekarom, možda će vam biti potrebna specifična terapija.
Zatvorite prozore
Naročito tokom sezone alergija, potrebno je da prozore držite zatvorene noću. Na taj način ćete spriječiti ulazak polena, prašine i grinja u sobu.
Izbjegavajte zagađena područja kada je to moguće
Prema nekim studijama, najčešći razlog zašto ljudi kašlju je taj što tijelo čisti disajne puteve nakon ili tokom izlaganja zagađujućim materijama.
Kontrolišite GERB
GERB je hronični oblik refluksa kiseline i čest uzrok noćnog kašlja. Ako često osjećate peckanje u grudima koje se pogoršava nakon jela ili ležanja, razgovarajte sa ljekarom. To je prvi simptom GERB-a. Adekvatna terapija može da vam olakša san.
Koristite ovlaživač vazduha
Suv, topao vazduh može da isuši grlo i disajne puteve i učini vas sklonijim napadima kašlja. Zbog toga se kašalj kod određenog broja ljudi javlja u vrijeme kada se zimi uključi grijanje tokom zime. Korišćenje ovlaživača može da smanji učestalost kašlja.
Provjerite sinuse
Infekcije sinusa mogu da izazovu curenje sekreta niz zadnji zid ždrijela (posebno kada ležite), što nadražuje grlo i dovodi do kašlja. Korišćenje adekvatne terapije može značajno da vam pomogne i spriječi kašalj.
Konzumirajte med
Unošenje dve do tri kašičice meda prije spavanja može pomoći da se olabavi sluz u grlu. Druga opcija je da pomešate dvije kašičice meda u čaj bez kofeina, kao što je biljni čaj. Imajte na umu da med nikada ne treba davati djeci mlađoj od jedne godine.
Probajte sok od limuna
Pijte vodu sa malo limunovog soka, to može da bude od pomoći onima koji nemaju gastroezofagealni refluks da se oslobode kašlja. To je zato što limun ima antiinflamatorna svojstva.
Grgućite slanu vodu
Rastvor slane vode može da pomogne u otklanjanju opstrukcije disajnih puteva. Ovo će pomoći osobama sa astmom, alergijama i infekcijama da manje kašlju.
Prestanite da pušite
Hronični kašalj je uobičajena nuspojava dugotrajnog pušenja. Zbog toga, ne samo zbog kašlja, već i zbog posljedica koje pušenje ima na sve druge organe i organske sisteme razmislite o tome da prestanete da konzumirate duvanske proizvode.
N1
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.