Nar je poznat kao voće koje obiluje antioksidansima, vitaminima i brojnim spojevima koji jačaju imunitet i štite zdravlje srca.
Međutim, iako ga mnogi sa razlogom uvrštavaju u prehranu, postoje grupe ljudi kojima konzumacija nara može nanijeti više štete nego koristi.
Ovo je pet grupa ljudi koje bi trebale izbjegavati nar ili ga konzumirati sa velikim oprezom, prenosi Index.
1. Osobe sa niskim pritiskom
Nar prirodno snižava krvni pritisak jer opušta krvne žile, zahvaljujući visokom udjelu kalijuma i antioksidansa.
Iako je to korisno za osobe sa povišenim pritiskom, kod ljudi koji već imaju nizak pritisak (hipotenziju) može uzrokovati probleme.
Prekomjerno konzumiranje nara može dodatno sniziti pritisak, što može dovesti do vrtoglavice, zamagljenog vida, nesvjestice, pa čak i šoka.
Studije pokazuju da 300 ml soka od nara dnevno može sniziti sistolički pritisak za oko pet mmHg, a to kod osoba sa već niskim pritiskom može biti opasno.
2. Osobe koje uzimaju određene lijekove
Nar može uticati na djelovanje nekih lijekova jer usporava njihovu razgradnju u jetri. Riječ je o lijekovima poput ACE inhibitora, statina, beta-blokatora i lijekova za razrjeđivanje krvi.
Sastojci u naru mogu usporiti enzime koji su ključni za obradu lijekova, što povećava njihovu koncentraciju u krvi i time i rizik od nuspojava.
Ako ste na dugotrajnoj terapiji, osobito za srce ili krvni pritisak, svakako se posavjetujte sa prethodno sa ljekarom ako ga želite početi koristiti.
3. Osobe koje se pripremaju za operaciju
Nar može uticati na zgrušavanje krvi i ometati djelovanje lijekova koji se koriste tokom anestezije.
Zbog toga se preporučuje izbjegavati nar barem dvije sedmice prije operacije kako bi se smanjio rizik od krvarenja i drugih komplikacija tokom zahvata.
Čak i ako ga redovito konzumirate, u ovom periodu je važno napraviti pauzu kako biste obezbijedili siguran oporavak.
4. Osobe s probavnim tegobama
Iako nar sadrži vlakna koja su korisna za probavu, kod osoba s osjetljivim želucem ili sindromom iritabilnog crijeva može izazvati suprotan učinak. Tanini u naru mogu nadražiti probavni sistem, uzrokovati nadutost, grčeve ili proliv.
Takođe, sjemenke nara su tvrde i teško se probavljaju, što dodatno može opteretiti crijeva. Ako nakon konzumacije osjećate nelagodu, bolje je nar izbjegavati.
5. Osobe alergične na nar
Iako rijetko, alergijske reakcije na nar su moguće. Simptomi uključuju svrbež, osip, oticanje lica i grla, a u težim slučajevima i otežano disanje ili anafilaktički šok.
Osobe koje su već alergične na voće poput jabuka ili breskvi trebaju biti posebno oprezne zbog mogućih križnih reakcija.
Čak i blagi simptomi poput peckanja ili crvenila nakon konzumacije mogu biti znak da biste nar trebali izbjegavati.
Index
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.